Quan ens referim a la retenció de líquids, estem parlant d'un problema de salut que ve causat per un trastorn tant en el sistema circulatori com en el limfàtic del nostre organisme. Aquesta problemàtica també coneguda sota el nom d'edema, es manifesta amb un cúmul de fluids en el teixit de diferents parts del cos, principalment en llocs com les mans, l'abdomen, les cames i els turmells, alhora que produeixen alguns molestos símptomes com formiguejos, dolor i inflor en les esmentades parts.

En el que refereix a les causes de l'aparició, poden ser diferents. Des d'una mala alimentació fins a desordres hormonals passant per la causa genètica també.

Un problema amb diverses causes possibles

No obstant això, com podem acabar amb aquest problema de salut i que el nostre ventre es vegi menys inflat? Hi ha alguns consells i recomanacions que ens hi poden ajudar, i que et seran útils si estàs experimentant aquest problema, que és bastant comú.

Aliments diürètics per a la retenció de líquids a l'abdomen

Ingerir aliments que tinguin propietats diürètiques és de summa importància si volem eliminar la retenció de líquids de l'abdomen. L'efecte diürètic d'alguns aliments ens serà un magnífic aliat per eliminar tant els líquids retinguts a l'abdomen (i en altres àrees del cos com les que hem esmentat abans) com a reduir alguns dels seus símptomes ja sigui la inflor o el formigueig a les zones afectades ja que augmentarà la quantitat d'orina que produeix el cos.

La retenció de líquids pot tenir diverses causes

Si ja t'estàs preguntant quins aliments diürètics per reduir la retenció de líquids a l'abdomen existeixen, trobem els del següent llistat:

  • Te verd: té una gran riquesa en substàncies antioxidants, la qual cosa li atorga un potent efecte diürètic.

  • Síndria: és una fruita que es compon d'aproximadament un 90% d'aigua pel que ens ajudarà a augmentar la quantitat d'orina. Això sí, és una fruita estacional de què gaudirem bàsicament a l'estiu.

  • Taronja: destaca per la seva riquesa en vitamina C la qual cosa ens ajudarà a desintoxicar el nostre organisme i per tant, a millorar la funció renal. La podem prendre de diferents formes, amb la qual cosa la podem adaptar al nostre dia a dia.

  • Espàrrecs: igual com la síndria, es caracteritzen pel seu alt contingut en aigua.

  • Carxofes: és dels aliments més recomanats per a la retenció de líquids ja que compta amb poderoses propietats diürètiques a causa del seu contingut en aigua i minerals. Igual que dèiem de les taronges, és un aliment que podem prendre de moltes formes. Receptes trobarem totes les que vulguem.

  • Tomàquet: és una fruita amb un alt contingut en antioxidants, la qual cosa ens ajuda a eliminar els líquids acumulats.