La reina Sofia es va casar amb Joan Carles I per obligació. No era l'opció ni d'ella ni d'ell. En aquell moment l'emèrit mantenia una relació amb Olghina de Robilant, mentre que l'emèrita estava enamorada del seu amic Harald de Noruega, però no va ser corresposta. La reina Federica i Juan de Borbón van arribar a un acord per ajuntar-los a ambdós. L'avi de Felip VI es va encarregar de trencar la relació del seu fill amb l'escriptora i periodista Olghina de Robilant, una plebea, recorda la història de l'actual rei amb Letizia. Juan Carlos li va demanar a la seva xicota que li demostrés el seu amor en una carta i renunciaria a Sofia, però aquesta carta mai no va arribar, Juan de Borbón la va interceptar i va acabar amb ella.
El matrimoni de Juan Carlos i Sofia no va ser un camí de roses. El casament va ser un absolut fracàs i la interminable lluna de mel encara més. Un dia l'emèrita va descobrir les infidelitats del seu marit i va estar a un pas de divorciar-se. Va viatjar a l'Índia amb els seus fills, on es trobava la reina Federica en l'exili, però aquesta la va obligar a tornar a Madrid, així que aquesta ruptura va quedar com unes vacances familiars. Des d'aquell moment ni tan sols viuen junts. Encara que només van tenir relacions íntimes per donar a llum el futur rei d'Espanya, però va tardar a arribar. Els dos primers naixements van ser nenes, Elena i Cristina.
Harald de Noruega estava enamorat d'una altra persona i va utilitzar a Sofia
La reina Sofia va estar enamorada durant anys com una ximple de l'atractiu i seductor Harald de Noruega. Junts se'ls pot veure en diverses ocasions en les regates d'Hankoe. Tanmateix, Harald estava enamorat d'una altra persona, va utilitzar la seva amiga Sofia per tapar la veritat i poder veure's d'amagat amb la persona que estimava. Per això va fer veure la premsa que estava enamorat de la dona de Joan Carles I. Mentre es parlava d'aquest suposat romanç, ell conqueria a l'amor de la seva vida.
Harald de Noruega era el principal candidat de la reina Federica i la preferència de Sofia, però no va funcionar. "Ai, Sofia. S'havia enamorat com una ximple del ben plantat, però insípid, príncep Harald de Noruega," va escriure Eyre a la revista Lecturas. "Sortien fotos dels dos a bord d'una llanxa motora en les regates d'Hankoe dient: 'Els dos prínceps sostenen un tendre idil·li amb tota l'esplendor dels seus vint anys'", va recordar Eyre.
Sofia i Harald eren grans amics, però van deixar de veure's durant un temps quan Sofia va descobrir que l'estava enganyant per conquerir la dona que de veritat estimava. Va ser el desengany amorós més gran de la seva vida. "La princesa patia horriblement perquè Harald de qui estava enamorat de veritat era d'una senzilla modisteta d'Oslo anomenada Sonia, i a ella la utilitzava només de tapadora", va revelar la cronista.