El poder curatiu de la naturalesa ha estat un tema d'interès creixent en l'àmbit de la salut, i recentment ha cobrat rellevància amb el tractament contra el càncer de Kate Middleton, l'esposa del príncep Guillem i princesa de Gal·les. Encara que la notícia del seu patiment va sorprendre a molts, la Casa Reial britànica compta amb accés als millors metges i tractaments innovadors, la qual cosa ha portat a la popularització d'una estratègia alternativa per al tractament del càncer, coneguda com "vitamina N".

Una teràpia holística: la vitamina N en acció

La vitamina N, encara que no està classificada com una vitamina convencional, es refereix a l'exposició a la naturalesa, en particular a través d'una pràctica japonesa anomenada "bany de bosc", que ha guanyat reconeixement pels seus beneficis per a la salut mental i física. Aquesta pràctica, coneguda com a "Shinrin-yoku" en japonès, implica submergir-se conscientment en ambients forestals per millorar el benestar i la salut.

Els beneficis derivats del bany de bosc són amplis i recolzats per investigacions científiques, tal com ho assenyala la psiquiatra britànica Sue Stuart-Smith al seu llibre "La ment ben enjardinada". A més, experts de la Universitat d'Harvard han aprofundit en els notables beneficis que ofereix el contacte amb la naturalesa. Un recent article publicat a Harvard Health Publishing indica que "el simple fet de passar temps al voltant d'arbres i espais verds millora la nostra salut i estat d'ànim".

A més, s'ha demostrat que redueix l'estrès en disminuir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, el que promou estats de relaxació. A més, millora la salut mental en reduir els símptomes d'ansietat i depressió, mentre fomenta sentiments de calma i felicitat. Aquest contacte amb la naturalesa també pot millorar la concentració, la memòria i enfortir el sistema immunològic en augmentar l'activitat de les cèl·lules NK, importants en la lluita contra infeccions i malalties, inclòs el càncer.

Així mateix, el bany de bosc té efectes positius en la salut cardiovascular en reduir la pressió arterial i millorar la variabilitat del ritme cardíac. Moltes persones també reporten sentir-se més energitzades i experimentar una millor qualitat del son després de passar temps en la naturalesa. Aquesta connexió amb el medi ambient fomenta un sentit de pertinença i una estima més gran per la naturalesa.

El camí cap a la recuperació: com es realitza un bany de bosc

Per dur a terme un bany de bosc adequat, és important seguir certes pautes. En primer lloc, és fonamental triar un lloc que inspiri pau i tranquil·litat, on sigui possible desconnectar de les distraccions tecnològiques. Durant l'experiència, es recomana caminar lentament, sense presses, per permetre una connexió més profunda amb l'entorn natural. És crucial utilitzar tots els sentits, fent atenció als sons, colors, textures i aromes del bosc. A més, s'encoratja a realitzar respiracions profundes per inhalar l'aire pur del bosc i relaxar el cos i la ment.

D'aquesta manera, el bany de bosc emergeix com una pràctica prometedora en el tractament contra el càncer i la promoció del benestar general. Per a Kate Middleton i altres pacients, la vitamina N obtinguda a través d'aquesta experiència en la naturalesa podria complementar eficaçment els tractaments mèdics convencionals, brindant un enfocament holístic cap a la recuperació i el manteniment de la salut.