L’estrès, aquell fenomen que tantes persones afecta. Algunes diuen que ja s’hi han acostumat, d’altres que fins i tot els agrada...

En qualsevol cas, és cert que hi pot haver gent de tota mena, però el que també sabem -i de vegades, de primera mà- és que l’estrès pot condicionar la vida en un grau considerable.

D’aquí, que una professora de psicologia de Califòrnia ha lliurat als seus alumnes un valuós document: “101 maneres de controlar l’estrès”.

Hem volgut fer un recull d’alguns dels consells més destacables:

  • Desperta’t 15 minuts abans

  • No confiïs en la memòria... Escriu-ho.

  • Digues “No” més sovint

  • Practica un somriure monstruós

  • Para de dir coses negatives

  • Busca l’excel·lència, no la perfecció

  • Aprèn a escoltar millor

  • Para d’intentar arreglar l’altra gent

Aquí pots veure la llista de 101 consells: