És el moment de posar punt final a totes aquestes situacions diàries que ens impedeixen continuar d'una forma positiva. Deixa enrere l'estrès, l'ansietat, la timidesa... Per a aquells que vulguin ajudar-se a si mateixos i prefereixen fer-ho mitjançant la lectura, els portem alguns llibres que segur els seran útils.
El diario de la felicidad: Tu rutina diaria de 5 minutos para maximizar tu felicidad y bienestar, de Jordi Wu
Wu acompanya persones i organitzacions com a coach i formador i els ensenya una fórmula diària efectiva per augmentar el benestar i la productivitat. Ens apropa eines fàcils i útils que permetran que traguem el major partit més al nostre temps. Valorar els nostres petits èxits i conquestes.
Las gafas de la felicidad, de Rafael Santandreu
Sent el seu segon manual, Rafael Santandreu en Las gafas de la felicidad intenta ajudar-nos a superar els nostres complexos. El que ens diu al llarg del llibre és que tot està en la nostra ment i que, encara que no sapiguem com canviar algunes situacions sempre podem adaptar-nos a elles i saber gaudir-ne. Patir és una elecció.
Parla del canvi, de les transformacions i de com realitzar-les. Hem de fer un examen de consciència, adquirir nous hàbits. Aprendre a no barallar-se amb les coses, afrontar les adversitats, baixar l'ansietat, no tenir por de les responsabilitats i malestars provocats per la ment.
Aquest llibre dóna eines al lector per arribar a la felicitat mitjançant la saviesa que ha anat adquirint l'ésser humà al llarg de la història. Mil i una maneres de sentir-se bé. L'autora emprèn un viatge per les civilitzacions perdudes del món perquè ens arribem a conèixer a nosaltres molt millor. Descobrir el que amaga cada part del planeta i com podem aprofitar-ho per aconseguir ser plenament feliços.
Ser feliz en Alaska: Mentes fuertes contra viento y marea, de Rafael Santandreu
L'autor ha volgut depurar la metodologia de la Psicologia cognitiva en tres passos que segons ell són la base de qualsevol transformació: 1- Orientar-se cap a l'interior 2- Aprendre a caminar lleugers 3- Apreciar el que ens envolta. Entendre que tot el negatiu ve de l'interior, renunciar a allò que ens fa infeliços, veure la vida com a una cosa positiva. Exemples de gent que ha aconseguit assolir la felicitat en situacions com els camps de concentració, malalties letals, pèrdues es greus...
Brújula para navegantes emocionales, de Elsa Punset
Segons l'autora vivim en una societat on només ens queda resignar-nos o rebel·lar-nos. Desconcertats de temptacions i decisions hem de decidir qui som i perquè val la pena viure. Aquesta nova llibertat a què crida Punset és la brúixola que ens permeti navegar i guiar la nostra intel·ligència emocional sent capaços de dominar les nostres vides.
Slow Life, d'Alejandra Rodríguez
Necessites un canvi en la teva vida? Sents que no encaixes? Et preocupen els buits que notes al teu voltant? Segons Alejandra Rodríguez tens a les teves mans la possibilitat de fer un gir a la teva vida i reprogramar el teu rumb. Permetre't poder prendre un camí diferent a la recerca de la felicitat que trobes a faltar. Una recerca per l'autoconeixement, el cos, la ment i l'esperit.
Nada es tan terrible: La filosofía de los más fuertes y felices, de Rafael Santandreu
Un manual de com assolir majors nivells de fortalesa emocional. Deixar de preocupar-se, tenir 0 complexos, gaudir de la vida, allunyar-se de persones difícils, millorar les relacions personals. S'explica com eliminar els atacs d'ansietat i el mètode més modern de la psicologia en aquests moments, el Mindfulness de 3ª generació o "meditació sense meditació".
Mindset, La actitud del éxito, de Carol S. Dweck
La psicòloga i investigadora nord-americana Carol S. Dewck ha descobert que existeixen dues mentalitats bàsiques: la fixa i la de creixement. Només la segona, segons ella, condueix a l'èxit en tots els ordres de la vida. Un llibre que pretén canviar positivament la teva vida.
El nostre objectiu d'avui és que hagis après com evitar les situacions adverses del teu dia a dia i les substitueixis amb l'ajuda dels manuals per la felicitat.