Chris Evans, conegut pel seu talent i el seu increïble físic, és un dels homes més atractius de Hollywood. La seva interpretació del Capità Amèrica en la sèrie Marvel de Avengers és la favorita de tots els espectadors. Sobretot, per admirar el seu envejat six pack, que no només el cuida per interpretar el seu famós personatge, sinó per protegir la seva esquena i mantenir una figura estilitzada. Per a això l'actor compleix un estricte entrenament que l'ajuda a cuidar la fermesa del seu abdomen.
L'entrenador de les estrelles de cinema i excomando de la marina, Simon Waterson, detalla al seu llibre 'Intelligent Fitness', tres rutines abdominals amb blocs d'exercicis que t'ajudaran a tenir un six pack com el de Chris Evans. El primer bloc d'exercicis per aconseguir abdominals es compleix de cap per avall. Comença amb la postura de la planxa, porta els malucs cap a dalt recolzant-te d'un petit salt, com si canviessis a la postura del "gos cap a baix". Un altre exercici implica aixecar alternativament una mà del terra i tocar l'espatlla contrària, mentre es respecta la posició de planxa. Finalment, alterna de planxa tradicional a planxa d'avantbraços, fent cada moviment d'un en un.
El segon bloc d'exercicis per aconseguir abdominals de Chris Evans es realitza de cara amunt. Aixeca les cames fins a crear un angle de 90è i després baixar-les fins a 15 centímetres del terra. Continua amb les clàssiques abdominals, però afegeix el pes d'una manuella, un pes rus, una pilota medicinal o un disc. Finalitza amb girs russos: sostenint l'element de resistència que elegeixis, asseu-te amb les cames doblegades a 45 graus, amb els turmells creuats, després aixeca els peus a 15 centímetres del terra amb diverses repeticions.
El tercer bloc d'exercicis inclou entrenament a les màquines del gym i el rodet d'abdominals. De genolls, amb els turmells creuats per mantenir l'estabilitat, feta a caminar el rodet d'abdominals fins on puguis, i després contreu el teu nucli per tornar. Això ho segueix una sèrie d'abdominals amb pes. Després, continua amb rotacions amb cable i pilota suïssa: abraça la pilota i pren amb la teva mà dreta una nansa de la politja a l'altura del pit. Un altre moviment de l'entrenament és penjar una barra de dominades i elevar els genolls al pit. L'actor va acompanyar les seves hores d'entrenament amb un règim alimentari ric en proteïnes, la qual cosa va ser clau per a la transformació del 'Capità Amèrica'.
Chris Evans continua mantenint els seus envejats abdominals, encara que de moment no se sap si ho tornarem a veure com el 'Capità Amèrica'. Són molts els fanàtics que els agradaria que tornés després de la sortida del personatge en 'Venjadors: Endgame'. Encara que Marvel no ha revelat detalls sobre el futur de l'actor, fonts confiables dins de la indústria van revelar al portal Giantfreakinrobot, que Chris Evans ja seria part d'almenys un dels projectes de l'estudi a futur. El que inclou firmar un acord per tornar en ple dret a l'Univers Cinematogràfic de Marvel.
"Això sembla ser una cosa que a la gent li agradaria veure. No vull decebre ningú, però és difícil... Va ser una ratxa formidable i estic molt content amb ella. És molt important per a mi. Hauria de ser perfecte", va assegurar l'actor en entrevista recent, qui no es nega a una possible tornada al seu famós personatge. Tanmateix, també va confessar que "seria aterridor tornar una cosa que és, de nou, tan, tan estimada per a mi. Aquest paper significa molt per a mi. És per això que tornar a ell, seria una tasca complicada", va dir Chris Evans.
Tanmateix, Netflix ha decidit tornar a apostar per l'actor per a la pel·lícula Pain Hustlers, que protagonitzarà amb Emily Blunt i tindrà David Yates en la direcció. Encara que no se sap gaire sobre el projecte es va conèixer que serà estrenada el 2023 i la trama desenvoluparà la història d'un home que treballa en una companyia farmacèutica en fallida, en Florida. Per fets de corrupció, la companyia comença a tenir molts guanys, involucrant els seus empleats en una conspiració criminal. Chris Evans serà sempre el 'Capità Amèrica' favorit de tots i segurament continua entrenant fort per mantenir a to el six pack més desitjat de Hollywood.