Elsa Pataky s'ha convertit en tota una guru del fitnes al compartir les seves rutines d'entrenament i les seves receptes saludables a través de les seves xarxes socials i a la seva plataforma Centr, una aplicació fundada per ella i el seu marit, l'actor Chris Hemsworth, en la qual ha reunit a una gran quantitat d'experts en nutrició, meditació i entrenament físic per crear una rutina personalitzada per a tots els seus subscriptors. Consells, trucs i fins i tot receptes es podran aconseguir dins d'aquesta aplicació, sent aquesta última una de les seves seccions favorites en aquesta plataforma. Encara que Pataky és conscient que una bona alimentació al llarg del dia és vital per a la salut, el cert és que considera que un bon esmorzar és fonamental per començar el dia amb la dosi d'energia necessària per realitzar les activitats diàries, per la qual cosa ha decidit revelar quin és el seu esmorzar preferit per accelerar el metabolisme, ajudant amb la pèrdua de calories i la retenció de líquids.
Generalment, l'actriu de 'Fast & Furious' aposta per un porridge (unes farinetes de civada de tota la vida) elaborat amb aigua o algun tipus de llet vegetal (ametlles, soja, avellanes, etc.) per crear la base d'un bol molt nutritiu. Després, l'actriu li afegeix una porció de fruita picada i una mica de xocolata pura sense sucres afegits. Així mateix, mentre prepara el seu esmorzar, l'actriu sol prendre un smoothie de fruites que l'ajuda a activar el metabolisme gràcies a les seves excel·lents propietats nutricionals. Així mateix, l'activació del metabolisme pot ajudar significativament les persones que pateixen de problemes de fatiga, insomni i augment de pes, per la qual cosa aquest pas és essencial per cremar greixos i recuperar energies.
La recepta d'Elsa Pataky per accelerar el metabolisme amb un saborós i refrescant smoothie
D'aquesta manera, l'actriu aconsegueix començar el dia amb energia amb tan sols prendre una beguda amb ingredients naturals, assequibles i molt fàcils d'aconseguir a qualsevol supermercat. La preparació d'aquesta beguda és realment senzilla i es necessiten pocs ingredients que es barrejaran en una batedora. Per a aquest smoothie es necessita: 120 g de llet de coco i la mateixa quantitat d'aigua mineral, un plàtan (o banana) mitjà, 22 g de flocs de civada, 100 g de pinya trossejada, una culleradeta de gingebre (estimulant del metabolisme en produir una termogènesi més gran) i una altra de cúrcuma (poderós antiinflamatori natural que ajudarà a combatre la retenció de líquids). En el cas que preparis aquesta beguda a l'estiu, pots agregar-li uns glaçons per fer-la una mica més refrescant i llest!
No obstant això, cal tenir en compte que aquesta beguda haurà d'anar acompanyada d'una dieta adequada i una rutina d'entrenament en el cas de voler perdre pes, ja que no existeix cap batut o elixir miraculós que ajudi a baixar aquests quilos de més sense canviar els hàbits alimentaris i el sedentarisme, així que es recomana assistir a una consulta amb professionals per al disseny d'un programa personalitzat.