Durant molts anys, Jennifer López s'ha convertit en un exemple per a moltes dones que volen arribar als 50 anys amb un excel·lent estat de salut. "La Diva del Bronx" ha confessat que el secret del seu físic rau en els seus hàbits. Entrena diàriament, consumeix aliments orgànics amb baix contingut en sucres i greixos, manté una rutina de skincare molt minuciosa amb productes d'orígens naturals i dorm diàriament entre set i nou hores, ja que el profund descans és un dels seus millors secrets de bellesa.
Tanmateix, no sempre va ser així. En els inicis de la seva carrera la cantant i actriu mantenia un ritme de vida molt agitat i no els donava la importància necessària a les seves hores de son. Encara que era molt jove i tenia molta energia, la cantant va confessar que una ocasió va patir un atac de pànic a causa de l'esgotament físic i mental que patia per no dormir prou. Al seu últim butlletí en 'On The JLo', la intèrpret de "Love Don't Cost a Thing" va confessar com va començar a donar-li prioritat a la seva salut i als seus hàbits de descans, després del gran ensurt que va viure fa gairebé 30 anys. "Hi va haver una època de la meva vida en la que solia dormir de tres a cinc hores per nit. Estava tot el dia en el set i tota la nit en l'estudi, i els caps de setmana feia gires i gravava vídeos. Tenia més de 20 anys i em creia invencible", va dir.
No obstant això, la promesa de Ben Affleck es va veure en la necessitat de canviar completament els seus hàbits després de patir un atac de pànic que la va paralitzar completament. "Estava asseguda en una caravana i tot el treball i l'estrès que comportava, juntament amb la falta de son per recuperar-me mentalment, em va afectar. Vaig passar de sentir-me totalment normal a pensar en el que havia de fer aquell dia i, de sobte, vaig sentir que no podia moure'm", va recordar la intèrpret.
Enmig de la revelació, la cantant va confessar que estava congelada de por i no entenia què era el que li estava passant. "No podia veure amb claredat, i llavors els símptomes físics que tenia van començar a espantar-me i la por es va agreujar. Ara sé que es tractava d'un clàssic atac de pànic provocat per l'esgotament, però en aquell moment ni tan sols havia sentit el terme (...) "Vaig pensar que m'estava tornant boja. Li vaig preguntar al metge si m'estava tornant boja", va dir.
Per finalitzar, la cantant reflexiona sobre els beneficis d'un bon descans i de prestar-li la deguda atenció als missatges del seu propi cos. "Penso en el son com una petita màquina del temps. Et fiques al llit i entres en un espai en el que et conserves i després sals com una persona nova i més jove del que eres abans. De vegades em desperto i dic: 'Vaja! Acabo de perdre 10 anys de la meva cara'. Això és el que una bona nit de son pot fer i s'acumula amb el temps", va concloure.