El passat 10 d'octubre es va celebrar el Dia Mundial de la Salut Mental, un dia destinat a la visibilització de les malalties de salut mental i com poder suportar-les d'una millor manera. Per a això, Kendall Jenner, que ha parlat obertament dels seus problemes amb l'ansietat i la depressió, va conversar en el podcast de Jay Shetty, un coach espiritual i exmonjo britànic. En la conversa, la top-model comparteix algun dels consells que li ha donat el seu terapeuta per aconseguir la pau interior.
Al principi, Kendall va comentar que el seu terapeuta li va recomanar treballar amb el seu nen interior: "El meu terapeuta em va suggerir buscar una fotografia meva de la meva infantesa, i enganxar-la al mirall del bany perquè cada matí, cada nit, i sempre que entre, la vegi. I així, recordi que, si estic sent dolenta amb mi o estic dient una cosa negativa sobre mi, estic parlant d'ella". Per a això va aconseguir una foto que mai no havia vist de quan era petita i es va sorprendre en veure's tan feliç, per la qual cosa afirma que parlar amb aquesta nena "és una altra forma d'amor propi".
La famosa supermodel també va indicar que, malgrat la seva vida plena de luxes, el que realment li dona pau són els moments senzills: "M'encanta un dia simple, una rutina senzilla. Estar amb mi mateixa i amb tota la gent que estimo; amb el meu petit nucli", va afirmar. Una altra de les recomanacions del terapeuta de Kendall Jenner és: aprendre a dir que no a temps. La filla de Kris Jenner, igual com moltes persones, sentien que podien decebre a dir que no a alguna cosa, però amb el temps s'ha adonat que és necessari posar límits per viure en pau. "Hi va haver un període en què vaig estar sobrecarregada de treball i infeliç (...) I vaig haver de posar límits: continuar fent el que estimo, però començar a dir que no. Prioritzar-me a mi i a la meva felicitat. I ha resultat meravellós. Soc una millor persona amb mi i amb les persones que m'envolten"
Kendall Jenner pren banys de gel per relaxar-se
A més del treball introspectiu, l'estrella de telerealitat també opta per seguir la tècnica de l'atleta holandès Wim Hof en practicar diàriament els banys de gel. La model afirma que aquesta tècnica "és el millor que hi ha. Tot és mental". També afirma que desitja plenament "buscant la meva felicitat i no deixo que ningú més l'afecti".
Una altra de les recomanacions del seu terapeuta és treballar en si mateixa, i encara que l'exercici forma part de la seva vida diària per la seva carrera com a model, la jove de 26 anys ha pres la decisió d'incorporar aquesta rutina física com a part de la seva teràpia mental. "M'encanta treballar en mi. És una de les meves passions. Trobo consol i alegria quan descobreixo en què puc millorar (...) M'agrada asseure'm davant el mirall i assegurar-me qui soc. Algunes persones pensen que ho saben, quan ni tan sols coneixen la meitat. És important saber qui ets, les altres coses són soroll", va relatar Kendall.