A més del seu gran talent, Mark Wahlberg destaca per mantenir una musculatura ben definida. Afortunadament, el reconegut actor ha revelat el gran secret que el manté en forma i que a més li contribueix en el seu rendiment diari.
Secret de Mark Wahlberg per mantenir-se en forma
Encara que és una mica dràstic, el protagonista de 'Ted' va confessar que fa fins i tot 48 hores de dejuni intermitent per lluir una musculatura més definida, i alhora per estar més recarregat d'energia. "Abans solia fer vuit menjars petits al dia i cremar més calories fent cardio. Amb el dejuni elimino el cardio i evito molèsties en introduir tants menjars", va precisar durant una entrevista concedida a The Wall Street Journal l'estrella de Hollywood segons el recollit per Vitónica en el seu lloc web.
El dejuni intermitent és un dels mètodes favorits del famós per la facilitat de dur-lo a terme, així com els beneficis que ha obtingut en la seva composició corporal i sensacions digestives. És important destacar que Mark Wahlberg és un dels artistes que té un dels millors cossos de la indústria de Hollywood. En aquest sentit, va explicar al mitjà ja citat que havia modificat alguns hàbits del seu dia a dia per ser més productiu i millorar la seva composició corporal. "Ara em dedico al dejuni intermitent" va detallar el també empresari.
Com és el dejuni intermitent de Mark Wahlberg?
D'acord amb l'assenyalat per Wahlberg, el tipus de dejuni intermitent que més realitza és el de 18/6, és a dir, 18 hores sense menjar i sis hores amb una finestra en la qual ingereix els aliments cada dia. Dins de les hores de dejuni, l'intèrpret de Dusty Mayron a la pel·lícula 'Guerra de Papás' pren cafè, encara que abans no ho feia, però aquesta beguda l'ajuda a superar tantes hores sense menjar. El millor de tot és que sembla que aquesta decisió presa pel famós és completament encertada, ja que el cafè és un supressor de la gana per a moltes persones, la qual cosa ajudaria a bregar en aquesta finestra de dejuni. Gràcies a eliminar alguns menjars al dia, no ha de realitzar tant cardio com venia fent anteriorment. "No he de fer tant cardio, no he de passar tant temps al gimnàs i sento que estic obtenint millors resultats", va revelar.
Segons Vitónica en les sis hores de menjar, Mark Wahlberg consumeix especialment aliments rics en proteïna, acompanyats d'algun cereal o arròs integral. Aquell període es redueix des de les 12:00h del migdia fins a les 18:00h. Des de les 18:00h no ingereix aliments amb calories fins a les 12:00h del migdia següent. Al matí introdueix cafè, ja que ha comentat en diverses ocasions que es desperta entre les 3:30 - 04:00, així que hi ha molt temps fins que ingereix el seu primer menjar del dia. Es pot destacar que en algun moment ha realitzat dejunis de 24 hores, i fins i tot algun de 48 hores, és a dir, dos dies sense ingerir calories. Amb aquesta estratègia, Wahlberg se sent bé, i elimina alguns problemes intestinals que portava quan realitzava molts menjars al dia.