La diva Jennifer López manté una rutina d'entrenament diari, i un règim alimentari estricte que li permet gaudir del cos que té. Encara que s'ha especulat sobre l'ús de diversos tractaments estètics, bòtox i altres intervencions, la núvia de Ben Affleck sempre ho ha negat, i ha insistit en la importància de dormir vuit hores, d'utilitzar bloquejador solar, prendre molta aigua, alimentar-se bé i fer exercici diàriament. Però hi ha una tècnica que utilitza l'actriu i cantant molt senzilla, a l'abast de tots, es tracta d'un mètode japonès que redueix la cintura en només cinc minuts.
És un exercici creat pel metge japonès Toshiki Fukutsudzi, que va desenvolupar el mètode després d'una dècada d'investigació, que consisteix a realitzar una estirada al terra que corregeix l'actitud, millora nostra esquena i la zona lumbar. En realitzar-lo durant cinc minuts, s'aconsegueixen reduir alguns centímetres de l'abdomen, perquè el greix de la zona de la cintura es redistribueix.
La forma de fer-ho és tombat al terra sobre una estoreta, de cara amunt, estirem bé les cames i braços. Sota de la cintura es col·loca una tovallola enrotllada com una espècie de tronc, sobre la qual ha de reposar la part baixa de l'esquena. Els talons han d'estar separats i els braços cap enrere, per sobre del cap. Hem de mantenir aquesta posició durant cinc minuts respirant pel nas de forma relaxada. Al cap d'aquell temps, notarem que el nostre cos s'estira, amb l'abdomen sempre en tensió i només ajuntant i separant els dits dels peus amb els talons separats.
Aquest mètode conegut per Jennifer López requereix una inversió de només cinc minuts. No és un mètode per aprimar-se, simplement mantenir aquesta postura ajuda a redistribuir el greix de l'abdomen, i per això redueix la cintura. A més la tècnica té altres beneficis com alleujar i prevenir la postura equivocada, reforçar els músculs abdominals, alinea la columna, la pelvis i redueix les possibilitats que augmenti la malaltia de l'esquena.
Jennifer López/ Instagram
Tampoc no aconseguiràs el cos de Jennifer López amb cinc minuts d'estirada lumbar, es necessita molt entrenament per aconseguir un abdomen pla i de pedra. Això requereix un treball i una rutina d'exercicis i alimentació molt constant. El famós mètode Fukutsudzi podria beneficiar l'alineació del cos, distribuir millor el greix estomacal i contrarestar una postura de plec pelvià cap endavant. Però tampoc no pots esperar miracles d'ell. Uns abdominals tonificats i una cintura de vespa requereix entrenament físic i un bon règim alimentari.
Jennifer Lopez ha aconseguit que la seva figura sigui una de les més envejades, gràcies a tots els bons hàbits que manté tant en la seva alimentació com al gimnàs. La Diva del Bronx sol menjar moltes verdures i tots els aliments que ingereix són d'origen orgànic a més de no consumir sucre. Mantenir un cos escultural als 52 anys requereix molt treball i disciplina, una cosa que la núvia de Ben Affleck es pren molt seriosament.