Als 52 anys, la cantant i actriu Jennifer López presumeix una figura d'infart i una cara lliure d'arrugues i línies d'expressió. Encara que per molt temps l'han acusat d'haver-se sotmès a una infinitat de cirurgies i procediments estètics per mantenir-se en forma i amb una aparença juvenil, el cert és que alguns dels secrets de bellesa de Jennifer López rauen en la seva saludable alimentació i un estil de vida que restringeix el consum de begudes alcohòliques, el tabac i el sucre.
En una entrevista, l'actriu va explicar que tant ella com els seus fills, Emme i Max, consumeixen diàriament moltes verdures, tals com els espàrrecs, el bròcoli, les cols de Brussel·les i la col arrissada. A més, va confessar que el seu millor secret per no tenir arrugues és evitar el consum de sucre en qualsevol de les seves presentacions, ja que en eliminar aquest aliment de la seva dieta ha pogut alentir el procés d'envelliment, l'aparició de taques a la pell, les línies d'expressió i les arrugues. "Sempre solia escoltar aquesta dita, fins als 25 o 30 anys, obtens la cara que Déu et va donar. Després d'això, obtens la cara que et mereixes. I sempre vaig pensar, bo, serà millor que sigui amable", va indicar la cantant en una entrevista per a 'Today'.
Per aquesta raó i sota les recomanacions dels experts, la cantant ha decidit seguir una dieta lliure de sucres per poder mantenir la frescor a la seva cara. Segons va indicar la dermatòloga Nina Ross, "els nivells de col·lagen de la pell es poden debilitar significativament si consumim massa sucre refinat, com a resultat d'un fenomen conegut com glicació": L'experta va afegir que alguns estudis especialitzats han demostrat "que la fructosa i la glucosa, dues de les molècules més comunes associades amb els aliments ensucrats, treballen per enredar" l'estructura inherent de les cèl·lules de col·lagen, fent-los més difícils de reparar".
Així mateix, la dermatòloga ha assegurat que aquest procés no només es produeix a la cara, sinó que tota la pell del cos pot arribar a tenir canvis desfavorables com a resultat d'aquest procés, donant com a resultat "una pèrdua de fermesa que pot deixar que les arrugues semblin més pronunciades, especialment en àrees on la pell és més delicada, com el contorn dels ulls, per exemple". A més, Nina Ross també va comentar que, si el consum excessiu de sucres es combina amb altres mals hàbits que generen estrès a la pell, "com la deshidratació i el dany per radicals lliures", els efectes poden ser molt més evidents.
També, el consum excessiu de sucres genera un augment de la insulina que pot arribar a afavorir la producció de la seu a la pell i l'augment a la producció d'hormones andrògenes que faciliten l'obstrucció dels porus, generant problemes d'acne o rosàcia. Així que, si vols presumir d'un cutis ufanós i fresc com el de Jennifer López hauràs de regular el consum de dolços, aliments processats, refrescos, sucs industrials, cereals processats i galetes, apostant per una dieta rica en vegetals, fruites i proteïnes d'excel·lent qualitat.