Jennifer López presumeix de tenir una bonica veu, un talent inigualable per al ball i un dels cossos més tonificats de la indústria de l'espectacle. Als seus 52 anys, la cantant posseeix un cos impressionant, fruit de les seves llargues hores d'entrenament i un règim alimentari molt estricte, basat en proteïnes magres d'alta qualitat i vegetals orgànics.
Encara que per molts anys el darrere de JLo va ser un dels seus principals atractius, el cert és que últimament la cantant presumeix molt els seus abdominals d'acer, aconseguint que tots els seus fans desviïn la mirada directament al seu tonificat abdomen cada vegada que utilitza una peça crop.
Jennifer López/ Agencia
Recentment, la intèrpret de "On The Floor" va decidir sortir al carrer per realitzar una campanya per a una prestigiosa marca, utilitzant un look molt representatiu del Street style, que deixava a la vista el seu espectacular "Six Pack", a través d'una samarreta curta i un xandall color rosa, molt semblants als icònics conjunts esportius de la marca Juicy Couture que van ser una tendència de moda en la dècada dels 2000.
Posant al costat d'una bici color rosa i amb una bossa creuada d'estil bandolera de la firma Coach, la cantant mostrava la seva esplèndida figura als seus fans, delectant tots amb la seva bellesa. Tanmateix, és necessari esmentar que els abdominals de Jennifer tenen truc, i no... no es tracta de l'ús de Photoshop o d'algun tipus d'implant, sinó d'una exhaustiva rutina d'entrenament enfocada especialment a la zona de l'abdomen.
A través de vídeos que la cantant ha publicat a les seves xarxes socials, es pot observar alguns dels exercicis que la intèrpret realitza diàriament per aconseguir un abdomen tonificat. Un dels secrets per estar en forma és la pràctica del Dragon Flag, un exercici que s'ha posat molt de moda entre les celebritats, però que no és gens nou, ja que és una variant d'alguns exercicis de les arts marcials que realitzava l'actor Bruce Lee a finals de la dècada dels 60.
Publicació d'Instagram de Jennifer López (@jlo)
No obstant això, aquest exercici no és gaire recomanable per als principiants al món del fitnes, ja que té un nivell de complexitat alt que podria derivar en una lesió si no es fa de forma correcta, una cosa que Jennifer López sempre té en compte per evitar qualsevol tipus de mal mentre s'exercita. Encara que la realització d'aquest exercici comporta certs riscos, el cert és que val totalment la pena intentar-ho, perquè el Dragon Flag és un exercici de "cos total" que requereix l'activació d'una gran quantitat de músculs per poder realitzar-lo correctament.
A més de tonificar la zona abdominal, el Dragon Flag també estimula l'activació i el control muscular dels dorsals, quàdriceps, glutis, bíceps i el múscul psoes ilíac, ajudant a tonificar i exercitar diversos músculs alhora amb un sol exercici. Per realitzar-ho, la persona ha de ser sobre una superfície plana i tenir un lloc on es pugui afirmar amb les mans que seran darrere del cap. Després, s'ha d'elevar completament el cos fins a crear una línia recta amb un angle de 45 graus amb relació al terra.