Aconseguir un cos com el de Jennifer López requereix sacrifici, molt treball i molta disciplina. Però a més hi ha trucs importants que en aplicar-los en l'alimentació poden ajudar a mantenir una figura esvelta. JLo és bastant estricta amb la seva alimentació i l'esmorzar és molt important en el seu règim. Li agrada esmorzar fruites, però té una regla d'or per al seu primer menjar del dia: zero cafeïna i zero sucre.
La diva del Bronx és amant dels batuts i smoothies, que són molt pràctics per esmorzar de manera ràpida i efectiva. JLo comença el dia amb un batut que conté gerds, nabius i maduixes, a les quals afegeix iogurt grec i un toc de suc de llimona, canyella i mel. Una combinació a què ella li afegeix una mica de proteïna en pols, ideal per plantar-li cara a un entrenament físic tan exigent com el seu. A més, reconeix que sempre té a mà algun snack saludable, com fruites o verdures.
Els batuts de proteïna són rics en nutrients i alhora són ideals per tenir energia tot el dia. Però a més la xicota de Ben Affleck també pren cafè en els matins, tanmateix, ha de ser cafè descafeïnat ja que no consumi cafeïna. Així mateix, Jennifer López és radical amb el sucre i no ingereix res de sucre, ni en l'esmorzar ni en cap dels seus menjars, perquè és un component que elimina els nutrients dels aliments.
A més de mantenir un règim alimentari estricte, JLo és també molt disciplinada amb el seu entrenament físic. Diàriament l'artista fa cardio, màquines, pesos, bandes de resistència o el mateix pes corporal i treballa una zona del cos concret cada dia. Per exemple, per aconseguir la fermesa dels seus abdominals, la cantant practica planxa amb suspensió i mà a l'espatlla, pont lateral, Air chops, abdominals invertits i abdominals bicicleta, entre d'altres.
Un altre dels exercicis favorits de Jennifer López és el 'platypus walk', també conegut com a 'caminada d'ornitorrinc'. És un exercici perfecte per tonificar els glutis i la diva l'inclou en la seva rutina, ja que enforteix músculs centrals i els isquiotibials, aconseguint així enfortir a més del darrere la part interna de les cuixes. L'artista a més cuida la seva pell amb la seva línia de productes cosmètics 'JLo Beauty'.
Als seus 52 anys Jennifer López lluu tan bé com se sent. Continua triomfant en la seva carrera, com a actriu i com a cantant. Està a punt de casar-se amb l'amor de la seva vida, Ben Affleck. Manté un cos i una pell envejables. Però l'artista sempre ha insistit que no es tracta només d'una bona alimentació, lliure de cafeïna, sucre i alcohol, ni d'un entrenament físic exhaustiu, sinó que també cal tenir una actitud positiva en la vida. Recentment va compartir un vídeo a les seves xarxes socials amb una rutina matutina en la qual revelava que té al seu bany una capsa d'afirmacions i cada matí abans d'iniciar la seva rutina pren una targeta i la llegeix per afrontar el dia amb una perspectiva positiva. El seu nord és cuidar cos i ànima, per brillar tan règia com ho fa sempre.