Jennifer López, coneguda per la seva reeixida carrera al món de l'entreteniment i per la seva envejable figura, ha revelat el secret darrere de la seva radiant aparença als 53 anys. L'artista, que es troba promocionant el seu nou film 'The Mother', va confessar que en els últims anys ha realitzat canvis significatius en la seva rutina diària per sentir-se més jove i revitalitzada, enfocant-se en treballar la seva salut mental cada matí amb una sèrie d'afirmacions positives que diu en veu alta.
En una entrevista recent, l'esposa de Ben Affleck va indicar que ha deixat la cafeïna de costat, la qual cosa li ha permès reduir una mica els seus nivells d'estrès i ansietat que solen causar envelliment prematur i problemes a l'hora de dormir. La intèrpret de temes com 'On the Floor' i 'Let's Get Loud' ha optat per seguir una rutina d'entrenament molt intensa que, combinades amb un règim d'alimentació saludable, li han permès mantenir-se en forma i amb molta energia als seus més de cinquanta anys. Tanmateix, el més destacat de la seva rutina diària són les frases motivadores i positives amb què inicia cada matí, ja que ella ha afirmat que l'ajuden a mantenir una actitud proactiva davant de qualsevol dificultat, concentrant-se en els seus objectius, deixant de banda les preocupacions de la vida diària i millorant la seva autoestima i amor propi.
Les afirmacions positives amb què JLo cuida la seva salut mental
La cantant va revelar que el primer que fa en despertar-se és a dir en veu alta una afirmació positiva per començar el dia amb la millor actitud possible. En un vídeo publicat a les seves xarxes socials, la cantant va revelar el següent: "Començant bé el meu dia. Alimentant la meva ment i la meva ànima amb una afirmació. Sense veure el telèfon encara. Només preparant-me per al dia amb les intencions correctes, amb els pensaments correctes, sent positiva". I va afegir: "Fora de la meva dutxa tinc una caixa amb afirmacions. La que he tret avui diu: 'El teu èxit i felicitat es troben en tu. Proponte continuar sent feliç i formaràs un amfitrió invisible contra les dificultats' (...) El meu èxit i la meva felicitat es troben en mi".
A més, en una entrevista va explicar el següent: "Tot el temps has d'obligar-te a pensar en positiu... Per això faig moltes afirmacions... Em sento completa. Soc bona en tot el que faig. M'estimo a mi mateixa. T'estimo, Jennifer. Amo a l'univers, l'univers m'estima. Déu m'estima. Soc jove i atemporal a totes les edats. Soc suficient. Em dic això tots els dies, diverses vegades al dia. Sembla un clixé, però no ho és: l'edat està en la teva ment. Mira a Jane Fonda". D'aquesta manera, 'la Diva del Bronx' ens demostra que els petits canvis en la nostra rutina diària poden marcar una gran diferència en com ens sentim i com ens perceben les altres persones. Així que, seguint aquesta sèrie de mantres i prenent uns minuts per meditar, podràs millorar el teu estil de vida en veure la vida des d'una perspectiva diferent.