Als seus gairebé 53 anys, Jennifer López és una de les dones més atractives de la indústria de l'espectacle, convertint-se en un exemple a seguir per a moltes dones de mitjana edat que volen mantenir-se saludables amb el pas dels anys. Per aquesta raó, la promesa de Ben Affleck sol compartir els seus secrets de bellesa amb tots els seus fans. Dieta saludable, exercici diari, una estricta rutina de skincare i un excel·lent descans, que inclou entre set i nou hores de somni profund, són alguns dels seus millors secrets de bellesa.

Tanmateix, la cantant va haver de recórrer a teràpia per aconseguir agafar el son, ja que per molts anys va patir d'insomni, un trastorn que va acabar provocant-lo un atac de pànic que la va fer caure en compte que estava portant un estil de vida poc saludable en mantenir un ritme molt agitat en el seu dia a dia.

A través d'una xerrada al seu butlletí informatiu anomenat 'On The JLo', Jennifer López va confessar que va començar a prioritzar les seves hores de son i els seus hàbits de descans, després d'un gran ensurt que va viure fa gairebé tres dècades. "Hi va haver una època de la meva vida en la que solia dormir de tres a cinc hores per nit. Estava tot el dia en el set i tota la nit en l'estudi, i els caps de setmana feia gires i gravava vídeos. Tenia més de 20 anys i em creia invencible", va indicar.

No obstant això, la intèrpret d''On the Floor' va entendre que havia de canviar el seu estil de vida després de patir un atac de pànic que li va provocar una paràlisi total. "Estava asseguda en una caravana i tot el treball i l'estrès que comportava, juntament amb la falta de son per recuperar-me mentalment, em va afectar. Vaig passar de sentir-me totalment normal a pensar en el que havia de fer aquell dia i, de sobte, vaig sentir que no podia moure'm", va recordar JLo. Enmig de la confessió, la cantant va revelar que en aquell moment va sentir moltíssim temor en no entendre què era el que l'estava succeint. "No podia veure amb claredat, i llavors els símptomes físics que tenia van començar a espantar-me i la por es va agreujar. Ara sé que es tractava d'un clàssic atac de pànic provocat per l'esgotament, però en aquell moment ni tan sols havia sentit el terme (...) Vaig pensar que m'estava tornant boja. Li vaig preguntar al metge si m'estava tornant boja", va assegurar.

Des d'aquell moment, i gràcies als seus terapeutes, JLo va començar a lluitar contra els seus problemes d'insomni, convertint el somni en el seu millor aliat per sentir-se millor amb si mateixa en deixar d'ignorar els senyals que li enviava el seu propi cos. "Penso en el somni com una petita màquina del temps. Et fiques al llit i entres en un espai en el que et conserves i després sals com una persona nova i més jove del que eres abans. De vegades em desperto i dic: 'Vaja! Acabo de perdre 10 anys de la meva cara'. Això és el que una bona nit de son pot fer i s'acumula amb el temps", va afirmar.