Lady Gaga exhibeix una de les figures més envejades del món. El fet de tenir una agenda plena de compromisos artístics i empresarials potser sigui un dels incentius més grans. Per poder rendir al 100 % en cada una de les seves activitats, és indispensable tenir una salut òptima. Tanmateix, més enllà d'això, també és important l'aparença física i complir les seves pròpies expectatives. No és sorpresa que la majoria de fans i usuaris vulguin obtenir els seus consells. Així doncs, ara sabem amb exactitud que s'exercita tres dies a la setmana i quins són els tipus d'exercicis fa. Continua llegint per entendre-ho tot!
Lady Gaga
Des que sabem la rutina que realitza Lady Gaga i la freqüència, som fidels creients que voler és poder. No importa què tantes responsabilitats, treballs i compromisos es tinguin, sempre hi ha lloc per a una rutina d'entrenament. De fet, segons els experts, s'ha de complir amb una quota d'activitat física a la setmana. Si són exercicis moderats (aeròbics), s'han de fer 150 minuts. En canvi, en executar exercicis d'alta intensitat, es recomana fer 75 minuts. És per això que l'artista compleix sense problema aquesta quantitat en 3 dies. L'important és saber quins són els exercicis i adaptar-los a les necessitats de cada qui.
La rutina de 25 minuts amb què Lady Gaga enforteix tot el seu cos
Gràcies a la informació que ha compartit Harley Pasternak, el seu entrenador, sabem tots els detalls sobre l'entrenament de la cantant. Per començar, es val de 25 minuts per completar les diferents estacions d'un circuit i ho repeteix tres vegades a la setmana. Abans d'iniciar qualsevol activitat física demandant, pren 5 minuts per escalfar. Després d'això, comença la veritable acció.
Lady Gaga entrenant
Back Rows és un dels imprescindibles d'aquest repertori, ja que millora la postura i manté l'esquena definida. Llavors fa 3 sets de 25 repeticions. Un altre de les parts del seu cos que té gran importància és la seva rereguarda, per això efectua 6 sèries de 20 esquats. Al seu torn, per mantenir a to els braços i tríceps, executa 6 seqüències de 20 aixecaments de pesos (frontals i laterals). De la mateixa forma, recorre al TRX per tenir el seu cos en suspensió i varia el tipus de moviments que fa (gambades amb salt, genolls al pit, rem, etc.). Afegit a això, no poden faltar els abdominals, l'aixecament de pes mort i les flexions laterals.
Lady Gaga en el gym
En culminar el circuit, no va directament a descansar. En realitat, li agrada aclarir saltant la corda o fent uns minuts de ioga. Unit a l'anterior, Gaga té el seu xef Bo O'Connor per cuidar la seva alimentació. Encara que la seva prioritat és obtenir molta energia i no deixar de menjar el que el fascina. Per exemple, per esmorzar opta per ous, diferents vegetals, iogurt grec, granola i fruites variades. Una de les regles fonamentals és menjar una mica més i així evitar els antulls, per això té els següents berenars: brètzels integrals, galetes, barres nutritives o nous. Per si mateix, no deixa de banda les receptes que més li agraden (com les hamburgueses) només consumi altres versions més apropiades.
Tal com Lady Gaga està en el seu pes ideal i es manté motivada, tu pots ser extra fitnes i aconseguir el cos dels teus somnis. Esclar que es pot!