No és un secret que Margot Robbie té un cos d'impacte, i per descomptat, la seva rutina fitnes s'ha convertit en la més buscada de totes. Però descuida, afortunadament aquesta exhaustiva recerca pot parar perquè avui tenim els secrets per mantenir una figura tan impactant com la que posseeix l'actriu de Hollywood.
Robbie ha aconseguit mantenir el seu cos de Barbie amb diverses activitats com el ball, tennis, boxa, natació i pilates. El cert és que el lloc web Glamur explica que. per a la protagonista d'Ocells de Presa, també existeixen una sèrie d'exercicis que s'ha convertit en la seva aliada per mantenir el seu cos sa, que, per a fortuna de moltes, és perfectament assequible des de casa.
La millor part d'aquests exercicis és que en més d'una ocasió, han estat revelats en diversos mitjans tant pel seu entrenador personal David Higgins, així com per ella mateixa. Així que. si estàs buscant copiar-li el circuit, prendre nota d'aquests moviments que conformen el workout de Margot Robbie.
Planxes reductores
L'actriu fa una combinació intensa entre una planxa tradicional i el famós aixecament de cames, amb ella ha aconseguit tornejar la seva figura al màxim, aconseguint glutis ferms i un abdomen d'acer.
Aquestes consten en col·locar-se en posició de planxa (ja sigui recarregant-se sobre els avantbraços o bé, sobre els palmells de la mà, estirant els braços per complet), després s'ha d'elevar la cama cap a dalt, estrenyent lleugerament els glutis. N'hi ha prou amb realitzar tres sèries d'entre 15 i 20 repeticions per aconseguir increïbles resultats com els de l'actriu.
Burpees
Possiblement, tal com qualifica el mitjà ja esmentat, aquests poden ser els moviments més odiats en cada entrenament degut la seva alta intensitat. Tanmateix, també es tracta dels més efectius tant per cremar calories, així com per tonificar els braços, abdomen i cames.
Salt de corda
D'altra banda, és saltar la corda, un exercici que pot tenir increïbles beneficis per treballar l'abdomen, les cames, braços i espatlles. Per això, no és de sorprendre que sigui un dels exercicis clau dins de la rutina fitnes de Margot Robbie.
Però no es tracta de només saltar i ja, aquí la clau està en activar el core i mantenir un ritme i velocitat constants, per a així aconseguir millors resultats en augmentar la capacitat aeròbica i la resistència.
Esquats amb salt
Els esquats amb salt són i continuaran sent un dels exercicis preferits per tonificar les cames i glutis al màxim. Vet aquí que les famoses, inclosa Margot Robbie, el mantinguin al seu llistat d'exercicis estrella a l'hora d'aconseguir una figura d'impacte.
Aquestes són perfectes per exercir bastanta força a la zona inferior del cos i, en certa manera, també treballar l'abdomen, a més de ser excel·lent cardio. Aquí només necessites realitzar un esquat tradicional i, després, al moment d'elevar el cos, fer un salt amb fermesa tensant les cames, glutis i abdomen Repeteix almenys en tres sèries de 15 o 20 repeticions i notaràs una rotunda transformació.