Qui no vol arribar als 60 anys amb la vitalitat i el físic de Madonna? Sense lloc a dubte, la 'Reina del pop' manté un físic increïble als seus 63 anys, i encara que hi ha diverses teories conspiradores que intenten explicar l'origen de la seva 'eterna joventut', el cert és que la intèrpret de 'Vogue' ha aconseguit mantenir-se en forma gràcies a un règim alimentari estricte que ha donat a conèixer fa pocs dies.
Segons va informar la revista 'Women's Health', l'artista es manté en forma gràcies a una dieta macrobiòtica, un règim d'alimentació que es regeix pel principi del 'yin i yang' de la filosofia oriental; un estil de vida que va molt lligada amb les creences de la cantant. Tanmateix, cal considerar que aquesta dieta és altament restrictiva i demandant, per la qual cosa es recomana acudir a un expert en nutrició abans de seguir amb aquesta dieta.
La 'Western New York Urology Association' afirma que el precepte principal d'aquesta dieta fa referència a un "estil holístic de vida que emfatitzi menjar i viure en harmonia amb la naturalesa" i els seus orígens es remunten a la medicina tradicional xinesa, en la que es creu que, a través dels aliments que es consumin diàriament es pot aconseguir un equilibri físic i emocional. Generalment, aquest règim d'alimentació es basa en el consum de verdures orgàniques, vegetals frescos de producció local, fruites, nous, grans sencers i algunes llavors, encara que es poden afegir altres aliments depenent de cada persona.
Partint d'això, Madonna no té permès el consum de cap tipus de proteïna animal, incloent els derivats lactis i els ous. A més, tampoc no consumeix aliments ultra processats, menjar refrigerat, begudes ensucrades i fins i tot la mel, ja que també és un derivat animal. Aquestes restriccions alimentàries venen de la idea que la dieta "moderna occidental", com ho explica la Dra. María Adams a la revista, està composta per menjar processat, que en teoria és la "causa de moltes malalties". Per aquesta raó, els qui han decidit seguir un règim basat en la dieta macrobiòtica tenen la creença que podran tenir una vida més llarga i saludable en eliminar les toxines dels aliments processats. Fins i tot, moltes persones afirmen que aquest tipus d'alimentació pot prevenir malalties com el càncer, però no hi ha cap tipus d'estudi científic que ho avali.
Un exemple de la distribució dels aliments que consumeix diàriament Madonna seria el següent: un percentatge d'entre el 50 i el 60% de grans sencers, de 25-30% de verdures, 5-10% de sopes, 5-10% de llegums. No obstant això, algunes verdures com els xampinyons, l'api i el cogombre no les hauria de consumir diàriament. I els espàrrecs, l'espinac, les patates, els tomàquets, l'alvocat i les bananes les ha d'evitar en mesura del possible. Tanmateix, la Dra. Adams ha advertit que "nombrosos estudis han mostrat que adherir-se a una estricta dieta macrobiòtica pot donar com a resultat deficiències nutricionals", pel que s'ha de ser molt responsable a l'hora de seguir la dieta de Madonna.