Fa alguns anys, Khloé Kardashian era durament criticada pel seu pes. La tercera de les germanes sempre va presumir d'un cos amb una mica més de corbes que la resta de les seves germanes, per la qual cosa solia ser comparada constantment amb la seva germana Kim. Tanmateix, gràcies a una estricta rutina d'entrenaments i una dieta més saludable, l'ex de Tristan Thompson ha aconseguit una figura envejable. Fa uns dies, l'estrella de 'The Kardashians' va compartir detalladament la seva rutina d'entrenament a través del seu compte d'Instagram, demostrant-li als seus fans que la seva nova figura és producte del seu esforç al gimnàs (encara que també d'algunes cirurgies).
En la primera imatge, la socialité va assenyalar que realitza un escalfament de 10 minuts a la màquina d'escala, un exercici amb què convida els seus fans a desafiar-se a si mateixos, però sense que es forcin massa. Després, Khloé se senti a la màquina de rem per realitzar diverses sessions d'abdominals i braços, recomanant 10 sets de 2 minuts i aixecament de pesos entre mitges. Per a això, realitza 20 sets de 5 aixecaments, però de vegades fa sèries de 20 o 20 aixecaments per també exercitar les cames.
Per tonificar l'abdomen, la CEO de 'Good American' fa 20 planxes amb rodet, 10 amb extensió completa i unes altres 10 recollint-se també per complet, realitzant 5 sets d'aquest exercici, tornant a la màquina de rem per dos minuts entre repeticions. Per culminar, la socialité treballa la zona dels glutis, fent aixecaments i recolzant-se a les seves espatlles, cames i darrere. Fa 5 set de 20 repeticions i després torna a la màquina de rem.
Dieta de Khloé Kardashian
Encara que Khloé ha demostrat ser molt compromès amb la vida fitnes, el cert és que és una mica més flexible amb la seva alimentació, encara que això no significa que descuidi la seva dieta i les aportacions nutricionals dels aliments que consumeix diàriament. "Realment no vigilo el que com. Això no significa que em doni un afartament de bosses de patates fregides tot el dia, però mai no se sap si el dia de demà passarà. Prefereixo esforçar-me al gimnàs que a la cuina", va indicar en una entrevista per al blog de la seva germana Kourtney, 'Poosh'. "Crec que tothom pensa: 'Oh, faré exercici i perdré tot aquest pes en dos mesos'", No funciona així [...] Va a ser un llarg viatgi, però serà el viatge més gratificant", va agregar en la seva conversa amb Kourtney.
Encara que manté una dieta mitjanament flexible, la socialité prefereix consumir aliments baixos en carbohidrats, ja que això l'ha ajudat amb la seva pèrdua de pes en el passat. "És molt normal perdre pes en un procés lent. Per a mi, així és com vaig perdre tot el meu pes abans i com es va mantenir. Solia fluctuar el pes perquè provava totes aquestes modes dietètiques i després tornava a guanyar el pes de seguida. Sempre era un jo-jo. Quan vaig perdre el meu pes i el vaig mantenir, va ser quan el vaig perdre lentament", va indicar en una entrevista per a 'US Weekly'.