Tom Cruise és un dels actors més reconeguts de Hollywood. A més de l'èxit d'algunes de les seves pel·lícules com la saga de 'Misión impossible', 'Sentencia Previa' i el seu més recent èxit a les taquilles: 'Top Gun: Maverick', l'actor també ha estat catalogat com un dels homes més atractius del món, una cosa que no ha canviat als seus 60 anys, ja que segueix mantenint-se en forma i amb una aparença juvenil gràcies al seu estil de vida saludable i els seus tres secrets alimentaris per alentir l'envelliment.
D'acord amb els informes recents, Tom Cruise segueix una dieta que consisteix en el consum de tan sols 1.200 calories diàries, sent els aliments cuinats a la graella la seva millor opció, ja que permet que els greixos quedin totalment fora del seu règim alimentari en no incorporar-la en la preparació dels aliments. Seguint els consells del seu gran amic, David Beckham, l'actor evita tant sí com no la menjada ferralla, els ultraprocessats i els greixos, per la qual cosa la majoria dels seus menjars principals consisteix en peix i pollastre a la graella, omelette de clares d'ou, civada i verdures.
Per evitar la inflació crònica dels teixits que sol accelerar l'envelliment, Tom Cruise consumeix aliments cuits a baixa temperatura i augmenta els nutrients antiinflamatoris com els flavonoides (de la ceba, per exemple, o dels cítrics), les isoflavones (de la soja) i el betaglucano 1316 (present en els suplements de llevat de cervesa)", va indicar el Dr. Paul Clayton, autor del llibre 'Health Defence'.
El segon consell de Tom Cruise consisteix a menjar snacks saludables i diverses vegades al dia per poder accelerar el metabolisme. D'acord amb el mitjà 'Eat This', els snacks favorits de l'actor són els dàtils farcits de mantega de cacauet i amb una mica de coco ratllat per sobre i les boletes de tòfona. Finalment, el protagonista de 'El último Samurai' evita en la mesura possible el consum del sucre i dels carbohidrats, ja que pot afectar la seva producció de col·lagen, una proteïna fonamental per mantenir les cèl·lules joves i l'elasticitat de la pell. A més, el consum de carbohidrats pot generar una quantitat major glucosa, el que pot causar un envelliment prematur. "Es converteixen en molècules de glucosa al cos, fent malbé els teixits musculars i de la pell, la qual cosa provoca l'envelliment", va indicar Clayton.
Tom Cruise no creu en el Cheat Meal Day (Dia trampa)
A diferència d'altres famosos com 'Dwayne Johnson 'The Rock', Tom Cruise no se salta la dieta en els seus dies lliures, pel que no consumeix cap aliment fora del seu règim nutricional ni es dona un caprici en consumir algun aliment amb un alt valor calòric. En lloc d'això, s'enfoca en seguir amb la seva dieta totalment neta i lliure de sucres i greixos. A més, enriqueix la seva dieta amb suplements nutricionals. Entre els suplements preferits de Cruise està l'àcid fòlic, el magnesi, els suplements de proteïna amb sèrum i els omega 3.