Als seus 54 anys, Jennifer López continua sent una font d'inspiració per a molts, gràcies a la seva impactant figura i el seu enfocament en mantenir un estil de vida saludable. La cantant sembla haver descobert la fórmula per mantenir-se en forma en un temps rècord, i avui et revelarem alguns dels seus trucs. I és que, amb l'arribada del bon temps en uns quants mesos, molts aspiren aconseguir l'esplèndida figura de la diva del Bronx, i el sorprenent és que aconseguir-ho no requereix intervencions quirúrgiques i pot aconseguir-se de manera ràpida.
La nutricionista de Jennifer López, Haylie Pomroy, comparteix valuosos consells al seu llibre "Metabolism Revolution". Pomroy desmenteix la necessitat d'adherir-se a dietes extremes o esforçar-se excessivament al gimnàs. La clau, segons l'experta, és activar el metabolisme mitjançant l'elecció estratègica d'aliments en els moments adequats. No es tracta només d'aprimar-se, sinó d'aconseguir una salut integral, més energia i una pell radiant, aspectes fonamentals en la vida de JLo.
Enfocament en aliments reals i orgànics
Pomroy emfatitza la importància d'ingerir aliments en despertar, proporcionant al cos la "gasolina" necessària per funcionar correctament. Seguint aquest consell, Jennifer López mai no omet el seu esmorzar. Al llarg del dia, l'artista segueix una rutina alimentària que inclou snacks a mig matí i menjars cada tres hores, mantenint així un metabolisme actiu. A més, l'alimentació de JLo es basa en aliments reals i 100 % naturals, com carns, peixos, ous, cereals, fruites i verdures orgàniques, evitant els aliments ultra processats. La nutricionista destaca que "El menjar és una cosa que un dia va ser viu i ve de la terra, del cel o del mar". Aquesta elecció reflecteix la filosofia de Jennifer López cap al menjarr.
Tanmateix, igual com qualsevol altra persona, Jennifer López pot sucumbir a la temptació de saltar-se la dieta. Per aquesta raó, el seu nutricionista li aconsella mantenir una alimentació variada, evitant les tedioses dietes repetitives que poden generar més ansietat en menjar. Pomroy suggereix la planificació setmanal dels menjars, permetent-li un control més gran sobre la seva ingesta i assegurant-se d'incloure una varietat d'aliments com vegetals, fruites i proteïnes per aconseguir un menú equilibrat.
Qualitat sobre quantitat: la filosofia de JLo
Encara que pugui sorprendre, Jennifer López no s'obsessiona a comptar calories diàries. La dona de Ben Affleck s'enfoca en la qualitat dels aliments en lloc de la quantitat. Segons Pomroy, l'atenció a la quantitat pot desaccelerar el metabolisme, fent que fins i tot aliments saludables s'emmagatzemin com a greix, per la qual cosa JLo prefereix concentrar-se a triar aliments nutritius i naturals sense restriccions excessives. Per aquesta raó, la intèrpret de 'Jenny From the Block' no es priva de gaudir del seu menjar favorit, fins i tot una pizza ocasional. La nutricionista emfatitza que alliberar endorfines i reduir l'estrès són tan importants com mantenir una dieta saludable. Per a JLo, qualsevol menjar és benvingut, sempre que sigui el més natural possible.
A més del seu enfocament en l'alimentació, Jennifer López complementa el seu estil de vida saludable amb una rutina d'entrenament. Més enllà dels exercicis cardiovasculars, com córrer o caminar en bici, la cantant incorpora l'entrenament de força amb pesos. Previ a l'exercici, es recomana un snack saludable, com una fruita, per estimular la crema de greix de manera efectiva. Adopta aquests consells i atreveix-te a lluir una figura tan impressionant com la de JLo!