L'actor Will Smith va ingressar en una clínica de rehabilitació per gestionar l'estrès, després d'agredir en plena gala dels Oscar el comediant Chris Rock. Encara que, per descomptat, les circumstàncies són radicalment diferents, no és la primera vegada que l'actor s'embarca en programes amb la intenció de millorar la seva pròpia salut. Així, va passar el 2021 quan va emprendre un pla d'entrenaments i dietes amb què va aconseguir perdre nou quilos en el termini de quatre mesos.
L'actor de 53 anys va conversar sobre la seva experiència a la pel·lícula on va donar vida a l'entrenador de tennis Richard Williams i va confessar que per al seu paper va haver de perdre 20 lliures en 20 setmanes, la qual cosa equival a gairebé deu quilos en poc més de 4 mesos. El pare de Jaden Smith va decidir documentar el procés de la seva pèrdua de pes en Best Shape of My Life, una sèrie de vídeos que publica al seu canal de YouTube, on el dos vegades nominat a l'Òscar va donar seguiment de la seva rutina i el seu mètode per arribar al pes desitjat.
Amb l'ajuda d'entrenadors i professionals de la salut, a l'actor es va sotmetre a una exhaustiva rutina d'exercici que no només el va portar a passar hores al gimnàs, sinó també en pistes|camps esportives i clíniques mèdiques en les quals revisaven que la seva salut es trobés estable.
Al llarg del clip, l'actor revela que aquesta missió no va ser el que esperava, ja que va representar per a ell una espècie de viatge emocional d'alts i baixos que li va semblar més esgotador que l'esforç físic. Will Smith també va confessar que li genera molta pressió sotmetre's a canvis dràstics quan té tantes persones veient-lo i també va dir que tem caure en activitats o hàbits que arribin a ser nocius per a la seva salut en afany de voler agradar-li al públic.
De fet, l'estrella de Hollywood va explicar que l'obsessió amb la pèrdua de pes i esperar un efecte visible en molt poc temps li dificultaven ajustar-se a la rutina, per la qual cosa aconsella afrontar amb calma aquests processos i treballar en l'aspecte psicològic de la percepció del propi cos.
La rutina d'exercicis de Wil Smith va ser bastant exigent
Des del punt de vista de l'exercici físic, Will Smith va començar a treballar tots els dies amb una rutina meticulosament planificada. Per exemple, corria tots els matins (exercici cardiovascular), la qual cosa constitueix una bona estratègia per perdre massa corporal de manera global.
L'itinerari del protagonista de 'Soc Llegenda' era dedicar un primer dia als braços i els abdominals; el segon, a les cames; el tercer, descans; el quart, esquena i 'core' (abdominals, lumbars, pelvis, glutis i columna); i el cinquè, combinació de tot.
Una dieta estricta que ajudo a aconseguir l'objectiu de baixar de pes
Quant a la dieta presumptament no és un gran fan del dejuni intermitent, per la qual cosa Will Smith va continuar menjant quatre menjars diaris. De fet, més que les quantitats era important verificar els aliments que l'actor ingeria. D'aquesta forma, la dieta es va enfocar en evitar els greixos per complet i en restringir severament els carbohidrats.