En la indústria de l'entreteniment, l'aparença física és molt valorada, per la qual cosa figures de Hollywood com Dwayne Johnson, Arnold Schwarzenegger i Mark Wahlberg no només són reconeguts per les seves actuacions a la pantalla gran, sinó que també s'han convertit en autèntics referents del fitnes per les seves rigoroses rutines d'entrenament, especialment després de creuar la barrera dels 50 anys. Tanmateix, entre ells, Wahlberg destaca com el líder en disciplina d'entrenament, amb un enfocament que s'assembla al d'un militar.
La jornada de Mark Wahlberg sembla coreografiada: amb el seu rellotge despertador marcant les 3.30 de la matinada, l'actor se submergeix en les seves activitats personals abans que el sol surti en l'horitzó, donant inici a la seva rutina abans que la majoria de nosaltres ni tan sols considerem obrir un ull. Per a ell, la clau resideix en un cicle de son ben ajustat que li permet tenir aquelles vuit hores vitals en algun moment del dia, alliberant així els matins per al seu compromís més sagrat: l'entrenament físic.
L'equació de Wahlberg: son, exercici i èxit
"Mentre tingui les meves vuit hores, puc fer el meu. Últimament m'he aixecat a les 3:30 am. No vull fer totes les meves coses personals: fer exercici o el meu temps per resar a la meitat del dia i després intentar jugar al golf", va explicar Mark a E! News sobre la raó de despertar-se tan aviat per entrenar. Wahlberg és meticulós: pregàries matutines, un dinar lleuger i després, a l'entrenament! El protagonista d''Uncharted' comença el seu dia amb una rutina de dues hores de feina d'hipertròfia i crema de greix. Amb una alimentació meticulosament planejada per nodrir el seu cos i sessions de crioteràpia per als seus músculs, el seu dia es divideix entre responsabilitats familiars, empresarials, pràctiques de golf i una segona sessió d'entrenament a mitja tarda!
Ara bé quan descansa Wahlberg? Segons les seves pròpies declaracions, sopa sobre dos quarts de sis, i a dos quarts de vuit es retira a dormir, un horari que en deixa bocabadat més d'un. Mark no només és un model de disciplina per al seu benestar físic, sinó que també és un exemple per a la seva família. Amb quatre fills i una esposa, Wahlberg assegura que prova de finalitzar totes les seves activitats abans que la seva família comenci el seu dia. "Intent fer-ho (despertar-me i entrenar) abans que els nens es despertin. (A la nit), col·loquem els nens al seu lloc, bo, se'n van al llit quan volen, i després comencem a mirar televisió i normalment em quedo adormit al mig d'alguna cosa".
Un llegat de disciplina i dedicació
Mark Wahlberg admet que, malgrat la seva fèrria determinació, encara es permet un descans en el seu règim dues vegades per setmana. No obstant això, la seva filla demostra una dedicació que supera fins i tot la seva a l'hora de complir el seu horari com a genet. "No vull sentir que no soc prou disciplinat, però potser em quedo al llit una mica més. Però tinc els dimecres i dissabtes lliures. La meva filla, ho creguis o no, és més disciplinada que jo. No vaig adoptar aquest tipus de disciplina fins que vaig tenir 30 anys i vaig haver de fer-ho per motius de treball. I ara ella ho fa sola perquè vol ser una atleta olímpica", va revelar.