Dwayne Johnson és conegut pel seu físic imponent i la seva dedicació a la salut i el fitnes. Al llarg dels anys, ha compartit amb els seus fans alguns dels seus secrets per mantenir-se en forma, incloent la seva estricta dieta i la seva intensa rutina d'exercicis. Però, què menja per mantenir aquesta musculatura? La resposta et sorprendrà: sushi. Sí, has llegit bé. El sushi és un element bàsic en la dieta de The Rock, i no només pel seu sabor, sinó també pels seus alts nivells de proteïna i baix contingut de greix.
El sushi favorit de Dwayne Johnson
En una publicació recent d'Instagram, Dwayne Johnson va compartir la seva recepta de "sushi de culturista", que inclou salmó, alvocat, cogombre... Aquesta combinació d'ingredients proporciona una gran quantitat de proteïnes i nutrients essencials per al creixement muscular i la recuperació. "El tren del sushi està sortint de l'estació. Mirin això. Bon Déu totpoderós", va dir mentre mostrava el plat en el vídeo. "Com poden veure, estic preparat i llest per sortir amb el meu tren del sushi un dissabte a la nit. Això és, com molts probablement poden reconèixer; un Rainbow Roll", va manifestar l'actor.
"M'encanten els rotllets, específicament els Rainbow Roll, i per descomptat tenim una mica de nigiri de salmó, tenim el gingebre, tot està a punt per portar. Tinc el wasabi, una mica de salsa de soja, poc sodi, perquè soc dels que, fins i tot amb els menjars trampa, intent vigilar la meva ingesta de sodi", va continuar dient a la seva publicació. Aquest rotllo és popular als Estats Units (EUA) i es caracteritza per contenir carn de cranc, alvocat i cogombre, amb tonyina, gambes o un altre peix fresc per sobre. D'acord amb Men's Health, cada rotllet proporciona al voltant de 33 g de proteïnes, la qual cosa el converteix en una excel·lent opció per a culturistes. Encara que es pot destacar que, també conté 50 g de carbohidrats i 16 g de greix, amb aproximadament 475 calories cada roll. Però això no és tot, tal com el mateix Dwayne Johnson va comentar, el plat també contenia nigiri de salmó, la qual cosa representa uns 13 grams addicionals de proteïnes per peça.
Beneficis de la recepta de Dwayne Johnson
Tal com ens mostra Dwayne Johnson, el mar ens ofereix una infinitat de recursos quan es tracta d'aliments. Els peixos, mariscos i crustacis són més que deliciosos platets; són superaliments atapeïts de nutrients que beneficien la salut de diverses maneres, és per això que el Rainbow Roll i el nigiri de salmó de l'actor, són excel·lents platets si desitges estar en forma.
El salmó, per exemple, compleix com una excel·lent font de magnesi, vitamina B i omega-3, una sòlida combinació per augmentar els nivells de testosterona. Ingredients frescos com el gingebre, l'alvocat i el cogombre també aporten antioxidants que ajuden la recuperació. El cert és que el sushi de culturista de Dwayne Johnson és una manera deliciosa i saludable d'obtenir els nutrients que necessites per assolir els teus objectius de fitnes. Si estàs buscant un nou menjar per agregar la teva dieta, no dubtis a provar-la!