La felicitat és una cosa que pot semblar inherent a algunes persones i impossible d'obtenir per a d'altres. Però l'important és que és un element indispensable per a una correcta salut mental, una cosa que en els temps que corren s'ha descuidat molt. I malgrat que amb el pas dels anys s'ha intentat donar-li la rellevància que mereix, encara queda molt treball per fer.
Moltes són les persones que de cap a cap del món fan el possible per ensenyar i divulgar la importància d'una correcta salut mental i per tant, de la felicitat. Entre aquestes persones està la reconeguda Oprah Winfrey, qui en la seva carrera ha passat molt temps presenciant a primera fila la infelicitat i els problemes de moltes persones, però entre tot això hi havia persones amb una quantitat enorme de problemes i dificultats en la seva vida, que encara així es veien feliços. Així que això la va inspirar per col·laborar amb Arthur C. Brooks per publicar "Build the Life You Want: The Art of Science of Getting Happier".
Alguns tips d'Oprah Winfrey per assolir la felicitat
Arthur C. Brooks és un científic social que ha estudiat durant anys el comportament i dona un curs a Harvard sobre la felicitat, algú més que capacitat per escriure sobre quins consells es podrien prendre per assolir la felicitat, de manera que aquí recopilem alguns dels punts més importants que destaquen al llibre. El primer i més important és que cal entendre que ser feliç no significa que hi hagi una total absència de felicitat en la teva vida, la infelicitat és un estat natural dels éssers humans i ser més feliç requereix acceptar aquesta infelicitat. És una cosa que requereix esforç i una manera diferent d'explicar-ho podria ser "sent agraïment per les abelles, no només per la mel".
Una cosa molt difícil d'aconseguir però igualment necessari és saber triar les emocions. Algunes persones simplement actuen en el moment basant-se en la seva impulsivitat, i això és una cosa que s'ha d'evitar. El millor és "sortir" d'un mateix i veure les emocions des de fora per analitzar-les i determinar quina emoció és millor per a quina situació, novament, és una cosa difícil, però indispensable per a un correcte control de les emocions.
La individualitat pot tenir el seu punt de necessitat i al final de dia som persones que han d'encarregar-se de si mateixes durant bona part de la vida, però enfocar-se massa en això pot arribar a ser tòxic, ja que pot traslladar-se que comenci a prendre massa importància a comentaris externs dirigits cap a la nostra persona, per la qual cosa és important sortir d'un mateix i veure al voltant. L'últim i més important és que una vegada s'hagin assimilat aquests ensenyaments, és necessari divulgar-les perquè més persones puguin aprendre d'això i així continuar divulgant el missatge, la qual cosa és precisament la intenció final d'Oprah Winfrey amb el seu llibre.