Cantar 40 cançons seguides durant més de 3 hores d'espectacle requereix una preparació física intensa. Després de vuit mesos de gira pel continent americà, amb 66 concerts en els quals sempre va penjar el cartell de no hi ha entrades, Taylor Swift va decidir traslladar la seva espectacular gira Eras Tour a la resta del món. Ara tothom té el plaer de conèixer la bestialitat d'aquesta dona sobre l'escenari. Un autèntic portent artístic i també s'ha preparat a consciència per estar a l'altura en aquests esperats concerts. I és que Kirk Myers, el que porta una dècada sent l'entrenador de Taylor Swift ha parlat sobre el dur entrenament que duu a terme: "Algunes persones, probablement vomitarien", ha declarat l'especialista a la revista Vogue.
Segons explica l'entrenador, es tracta d'una rutina feta a mida que es va dissenyar específicament per afrontar 'The Eras Tour', enfocant-se com si l'artista fos una atleta professional. Però fins i tot quan Taylor no està fent concerts pel món, la intensitat dels entrenaments no baixa: "Quan no està de gira, estem al gimnàs fins a sis dies a la setmana, de vegades dues hores al dia", explica Myers. La rutina de la intèrpret està enfocada que pugui afrontar amb resistència els seus xous en els canta i balla durant més de tres hores. Per a això, el treball al gimnàs es concentra a potenciar la força, el condicionament físic i l'enfortiment del tronc.
"Taylor Swift és la persona més resilient que he conegut. És súper inspirador veure-la superar obstacles constantment i tornar-se millor i més fort al final. Això també es tradueix al llarg dels seus entrenaments. Li dono un exercici difícil o un entrenament desafiador, i no només és capaç de completar-ho i superar-ho, sinó que també persevera, avançant cap al següent exercici. En última instància, això la fa més fort, millor i més ràpida", va assegurar. A més d'entrenar a la quatre vegades guanyadora del Grammy a l'Àlbum de l'Any, també exercita altres famosos com Hugh Jackman, Karlie Kloss,Tom Holland i Adriana Lima.
L'entrenament especificat de Taylor Swift
Cardio: Després de cantar i ballar a l'escenari durant tres hores cada nit d'actuació, no sorprèn que l'exercici cardiovascular sigui essencial per a la rutina d'exercicis de Taylor Swift. En una entrevista amb Time, va revelar que corre a la cinta mentre canta en veu alta el setlist complet de l'Eras Tour. L'estrella va confessar que corre per escoltar cançons més ràpides i trota o camina per escoltar cançons més lentes.
Ball: Els espectacles són plens de coreografies impressionants i entretingudes, el que fa que l'Eras Tour sigui encara més desafiador físicament per a la cantant. A més de trends virals de TikTok, els entrenaments de ball són una forma fantàstica i divertida de millorar la resistència, força i coordinació.
Força-resistència: Els entrenaments amb pesos són una manera beneficiosa d'enfortir els músculs de Taylor Swift i, en última instància, redueixen el risc de lesions. El seu entrenador va confessar en l'esmentada entrevista en l'edició britànica de Vogue que, mentre fa exercicis, fa servir la seva respiració per enfortir el seu core durant les sessions de gimnàs. Malgrat ser un entrenament bàsic poc convencional, els exercicis de respiració són una excel·lent manera d'enfortir el diafragma i altres músculs abdominals.
Pickleball: Rares vegades Taylor Swift té dies lliures a la seva gira, però ha deixat veure que de tant en tant troba temps per a una ronda de pickleball. És un esport molt popular que combina elements de bàdminton, tennis i tennis de taula. És un exercici cardiovascular fantàstic, que també evita exercir massa pressió sobre les articulacions, i cada vegada és més popular a Espanya, com ja ho és als Estats Units. També pot tenir un impacte positiu en la salut mental, en compartir temps socialment.
Taylor Swift compromesa amb el seu públic i sense beure alcohol
A la pràctica d'exercici regular s'afegeix una rigorosa cura de la seva nutrició, incloent no prendre res d'alcohol a tota la gira. Durant la primera part d'Eras Tour per Amèrica, només va fer una excepció a la festa dels Grammy. "Sé que no beuré durant la gira. Sé que estic fent exercici entre espectacles. Sé que estic mantenint la meva força i resistència. Sé que pujaré a aquest escenari ja sigui que estigui malalta, ferida, desconsolada, incòmoda o estressada", va dir a Time. "Això és ara part de la meva identitat com a ésser humà. Si algú compra una entrada per a mi espectacle, el duré a terme llevat que tinguem algun tipus de força major".