Dwayne Johnson es conocido por su físico imponente y su dedicación a la salud y el fitness. A lo largo de los años, ha compartido con sus fans algunos de sus secretos para mantenerse en forma, incluyendo su estricta dieta y su intensa rutina de ejercicios. Pero, ¿qué come para mantener esa musculatura? La respuesta te sorprenderá: sushi. Sí, has leído bien. El sushi es un elemento básico en la dieta de The Rock, y no solo por su sabor, sino también por sus altos niveles de proteína y bajo contenido de grasa. 

El sushi favorito de Dwayne Johnson 

En una publicación reciente de Instagram, Dwayne Johnson compartió su receta de "sushi de culturista", que incluye salmón, aguacate, pepino... Esta combinación de ingredientes proporciona una gran cantidad de proteínas y nutrientes esenciales para el crecimiento muscular y la recuperación. "El tren del sushi está saliendo de la estación. Miren esto. Buen Dios todopoderoso", dijo mientras mostraba el plato en el video. "Como pueden ver, estoy preparado y listo para salir con mi tren del sushi un sábado por la noche. Esto es, como muchos probablemente pueden reconocer; un Rainbow Roll”, manifestó el actor. 

“Me encantan los rollitos, específicamente los Rainbow Roll, y por supuesto tenemos un poco de nigiri de salmón, tenemos el jengibre, todo está listo para llevar. Tengo el wasabi, un poco de salsa de soja, poco sodio, porque soy de los que, incluso con las comidas trampa, intento vigilar mi ingesta de sodio", continuó diciendo en su publicación. Este rollo es popular en Estados Unidos (EEUU) y se caracteriza por contener carne de cangrejo, aguacate y pepino, con atún, gambas u otro pescado fresco por encima. De acuerdo con Men’s Health, cada rollito proporciona alrededor de 33 g de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para culturistas. Aunque cabe destacar que, también contiene 50 g de carbohidratos y 16 g de grasa, con aproximadamente 475 calorías cada roll. Pero eso no es todo, tal y como el propio Dwayne Johnson comentó, el plato también contenía nigiri de salmón, lo que representa unos 13 gramos adicionales de proteínas por pieza. 

Beneficios de la receta de Dwayne Johnson 

Tal y como nos muestra Dwayne Johnson, el mar nos ofrece un sinfín de recursos cuando se trata de alimentos. Los pescados, mariscos y crustáceos son más que deliciosos platillos; son superalimentos repletos de nutrientes que benefician la salud de diversas maneras, es por ello que el Rainbow Roll y el nigiri de salmón del actor, son excelentes platillos si deseas estar en forma. 

El salmón, por ejemplo, cumple como una excelente fuente de magnesio, vitamina B y omega-3, una sólida combinación para aumentar los niveles de testosterona. Ingredientes frescos como el jengibre, el aguacate y el pepino también aportan antioxidantes que ayudan a la recuperación. Lo cierto es que el sushi de culturista de Dwayne Johnson es una forma deliciosa y saludable de obtener los nutrientes que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness. Si estás buscando una nueva comida para agregar a tu dieta, ¡no dudes en probarla!