Ús de bandes elàstiques per entrenar
T'expliquem com utilitzar les bandes elàstiques en els teus entrenaments per enfortir els músculs i guanyar flexibilitat
Dilluns, 29 d'abril de 2024 - 13:00
Benestar
Consulta totes les notícies sobre benestar publicades a El Nacional. Informa't sobre fitness, vida saludable, dieta i alimentació.
Més
Aquests són els beneficis de tenir plantes a casa
Cada vegada són més persones les que opten per tenir diferents plantes a casa. Coneixes els beneficis que comporta?
Dilluns, 29 d'abril de 2024 - 11:00
Saps combatre la inflor abdominal?
Hi ha diferents maneres de combatre la inflor abdominal. Te les expliquem de forma resumida.
Dilluns, 29 d'abril de 2024 - 09:00
Què diuen els teus cabells de tu?
Els nostres cabells són un símbol de personalitat a més d'un reflex extern de la nostra salut interna
Diumenge, 28 d'abril de 2024 - 09:00
Propietats del porro
Et parlem del valor nutricional d'aquesta verdura tan versàtil, dels seus beneficis així com del seu ús culinari
Dissabte, 27 d'abril de 2024 - 09:00
Parlem de responsabilitat emocional
A continuació explorarem per què és essencial treballar la responsabilitat emocional per a un creixement personal continu
Divendres, 26 d'abril de 2024 - 11:00
Com enfortir el teu sistema immunològic
T'expliquem què pots fer quan clarament sents que el teu sistema immunològic s'està resistint
Divendres, 26 d'abril de 2024 - 09:00
La cultura de donar la culpa a d'altres
En aquesta societat d'immediatesa informativa, és molt senzill trobar responsabilitat fora de nosaltres
Dijous, 25 d'abril de 2024 - 13:00
El tofu: molt més que un simple substitut de la carn
Aquest aliment, fet a partir de llet de soja coagulada, a part de la seva versatilitat a la cuina, té molts beneficis
Dijous, 25 d'abril de 2024 - 11:00
Recarregant energies després de l'activitat
Anomenem descans actiu a l'activitat física lleugera que realitzem després de dies d'entrenament més intens
Dijous, 25 d'abril de 2024 - 09:00
Quan traspassem la línia de la competitivitat tòxica?
La competitivitat és una mica inherent a tots que ens ajuda a millorar però, quan es converteix en toxicitat?
Dimecres, 24 d'abril de 2024 - 11:00
Plantilles ortopèdiques: millora la teva comoditat
L'ús de plantilles ortopèdiques ajuda al teu suport i estabilitat a més d'alleujar dolors comuns com el lumbar
Dimecres, 24 d'abril de 2024 - 09:00
Ingesta de fregits: quins impactes té?
T'expliquem què fa que els fregits puguin ser nocius així com els impactes que pot tenir en la nostra salut
Dimarts, 23 d'abril de 2024 - 13:00
Síndrome de l'intestí irritable
T'ajudem a conèixer i a manejar millor aquesta condició cada vegada més comuna
Dimarts, 23 d'abril de 2024 - 11:00
Entrenament WOD
WOD: "work of the day", un tipus d'entrenament que s'ha popularitzat a través del Crossfit
Dimarts, 23 d'abril de 2024 - 09:00
Què és realment una hèrnia?
T'expliquem el què és exactament, quins són els seus símptomes, quins tipus existeixen i com prevenir-les
Dilluns, 22 d'abril de 2024 - 13:00
Propietats del fonoll
El fonoll és en realitat una planta aromàtica que s'ha utilitzat des de l'antiguitat com a planta medicinal
Dilluns, 22 d'abril de 2024 - 11:00
Què passa al nostre cos quan estem moltes hores drets?
Estar moltes hores de peu afecta el nostre sistema circulatori, el nostre metabolisme i la nostra musculatura entre d'altres
Dilluns, 22 d'abril de 2024 - 09:00
Claus per a una alimentació sana i pràctica
Et presentem una llista d'ingredients imprescindibles que han de ser al teu rebost per garantir una dieta saludable
Diumenge, 21 d'abril de 2024 - 09:00
Beneficis d'incorporar brous a la teva dieta
Els brous són un plat culinari simple que ha sobreviscut a través de generacions, t'expliquem tots els seus beneficis
Dissabte, 20 d'abril de 2024 - 11:00
Combinació òptima entre entrenament i descans
L'equilibri entre l'entrenament i el descans és clau per aconseguir els millors resultats i prevenir lesions
Dissabte, 20 d'abril de 2024 - 09:00
Per què em surt un tic a l'ull?
Mai no t'ha aparegut un tic que no tenies abans? Podries estar sobrecarregat/a de cortisol durant una temporada d'estrès
Divendres, 19 d'abril de 2024 - 11:00
Glucogen: el magatzem d'energia del cos
El glucogen és un element crucial, un depòsit d'energia de ràpida disponibilitat per a moments de més activació
Divendres, 19 d'abril de 2024 - 09:00
Beneficis potencials de consumir carn o peix cru
Incorporar carn o peix cru a la nostra dieta pot tenir beneficis per a la salut però també pot suposar riscos
Dijous, 18 d'abril de 2024 - 11:00
El carbassó: descobrint la verdura que millor es digereix
Les verdures destaquen pel seu alt contingut en vitamines i minerals però, quin es digereix millor?
Dijous, 18 d'abril de 2024 - 09:00
Per què sento que he guanyat pes en començar a córrer?
Quan comencem una rutina intensa d'exercicis, tenim la sensació d'augmentar de pes, t'expliquem per què
Dimecres, 17 d'abril de 2024 - 11:00
Afrontar la incertesa
Sovint ens enfrontem a períodes de la nostra vida, personal, laboral o global, en els quals el futur sembla incert
Dimecres, 17 d'abril de 2024 - 09:00
Reconeixent la síndrome del cuidador
La síndrome del cuidador la pateixen persones que es dediquen activament a cura de familiars dependents
Dimarts, 16 d'abril de 2024 - 13:00
El gran valor nutricional de les anxoves
Aquest peix destaca pel seu contingut en proteïnes d'alta qualitat a més de baixes calories
Dimarts, 16 d'abril de 2024 - 11:00
La importància d'entrenar el sòl pelvià
El sòl pelvià juga un paper fonamental en funcions corporals essencials, t'ajudem a entrenar-lo correctament
Dimarts, 16 d'abril de 2024 - 09:00
Explorant el fascinant món de la microbiota
Te n'explicarem més sobre la importància dels microorganismes que habiten el nostre organisme: virus, bacteris i fongs
Dilluns, 15 d'abril de 2024 - 13:00
Descobreix les classes d'esquena sana al gimnàs
Aquestes classes que hi ha en la majoria dels gimnasos t'ajudaran a protegir la teva columna vertebral
Dilluns, 15 d'abril de 2024 - 11:00
Guia per combatre els excessos d'una nit de festa
Després d'una nit en la que ens hem excedit una mica amb l'alcohol, aquests consells et seran d'ajuda
Dilluns, 15 d'abril de 2024 - 09:00
Enfocament de supervivència emocional
Quan algú passa un mal moment de salut mental, és senzill que tingui canvis en la seva conducta
Diumenge, 14 d'abril de 2024 - 09:00
Enfortir els músculs de l'esquena
La majoria de nosaltres acumulem tensió a l'esquena; una esquena musculada és la clau per prevenir lesions
Dissabte, 13 d'abril de 2024 - 09:00
Descobrint el moment òptim per a la nostra nutrició
T'expliquem certes pautes relacionades amb els ritmes circadiaris del nostre cos que ajuden l'absorció de nutrients
Divendres, 12 d'abril de 2024 - 10:00
L'impacte d'eliminar el gluten de la nostra dieta
Cada vegada més això s'ha convertit en una estratègia per millorar la nostra salut però, què ocorre realment al cos?
Divendres, 12 d'abril de 2024 - 09:00
Quant costa tornar a la rutina després d'unes vacances?
Després d'uns dies de desconnexió experimentem una sèrie de dificultats per tornar a la nostra rutina habitual
Dijous, 11 d'abril de 2024 - 11:00
Body combat: el fitnes inspirat en arts marcials
Aquesta activitat que es pot trobar en la majoria de gimnasos barreja moviments d'arts marcials amb música
Dijous, 11 d'abril de 2024 - 09:00
