Córrer a la platja: consideracions importants
És la millor opció córrer per la platja? t'expliquem alguns beneficis i algunes consideracions a tenir en compte
Diumenge, 21 de juliol de 2024 - 09:00
Benestar
Consulta totes les notícies sobre benestar publicades a El Nacional. Informa't sobre fitness, vida saludable, dieta i alimentació.
Més
Propietats de la mongeta tendra
T'expliquem per què aquesta verdura és tan versàtil a tot arreu del món i per què incloure-la en la teva dieta
Dissabte, 20 de juliol de 2024 - 09:00
Quina és la manera més saludable de depilar-se?
Existeix alguna forma més sana que una altra de depilar-se? T'expliquem els pros i contres de cada una
Divendres, 19 de juliol de 2024 - 11:00
Baixa confiança en un mateix: estratègies per superar aquestes etapes
Identificar les causes, establir metes realistes o cuidar-se de la salut física són algunes de les estratègies proposades
Divendres, 19 de juliol de 2024 - 09:00
Sudoració: sinònim d'un bon entrenament?
Algunes persones associen molta sudoració amb un bon entrenament però això no sempre és un indicador d'eficàcia
Dijous, 18 de juliol de 2024 - 11:00
Els millors teixits per als dies de calor
L'elecció de teixits amb què vestir-se en els dies de calor és clau per a una comoditat més gran i per mantenir-se fresc
Dimecres, 17 de juliol de 2024 - 11:00
All: aliment saludable però amb sabor persistent
Alguna vegada has tingut la sensació de menjar all i mantenir el seu sabor moltíssim temps a la boca? Et donem solucions
Dimecres, 17 de juliol de 2024 - 09:00
GAP: un entrenament complet i versàtil del gimnàs
El GAP és una de les classes dirigides més populars del gimnàs pel seu entrenament complet d'aquestes 3 parts del cos
Dimarts, 16 de juliol de 2024 - 11:00
Orellanes: aquesta delícia nutritiva
Aquestes fruites deshidratades tenen la capacitat de proporcionar molts dels nutrients essencials necessaris
Dimarts, 16 de juliol de 2024 - 09:00
Beneficis de les relacions de confiança a la feina
Les relacions de confiança a la feina no només poden millorar el treball en equip si no també la productivitat
Dilluns, 15 de juliol de 2024 - 11:00
Hidratació de la pell a l'estiu
A l'estiu la nostra pell experimenta canvis de rutina: més exposició al sol, sudoració o augment de temperatura
Dilluns, 15 de juliol de 2024 - 09:00
Millor rutina d'exercici per a un cos definit
T'expliquem com planejar la teva setmana d'entrenament per aconseguir un cos definit
Diumenge, 14 de juliol de 2024 - 09:00
Quan es comença a donar aigua a un nadó?
Una de les coses que més sorprèn els pares primerencs és el fet que els nadons no beuen aigua durant mesos
Dissabte, 13 de juliol de 2024 - 09:00
Humus: un superaliment?
L'humus ha traspassat tota frontera gràcies a la seva versatilitat però, es pot considerar un superaliment?
Divendres, 12 de juliol de 2024 - 11:00
Estratègies en la presa de decisions importants
En certes etapes de la vida resulta molt difícil saber si estem prenent la decisió correcta, et donem tips en el procés
Divendres, 12 de juliol de 2024 - 09:00
Beneficis de les begudes isotòniques
Les begudes isotòniques o esportives ajuden a rehidratar i reposar nutrients essencials en el nostre organisme
Dijous, 11 de juliol de 2024 - 11:00
Augmentem el volum corporal fent musculació?
La resposta sense embuts a aquesta pregunta és afirmativa, a continuació t'expliquem els factors que influeixen
Dijous, 11 de juliol de 2024 - 09:00
Per què ens agrada tant el menjar asiàtic?
El menjar asiàtic ha guanyat popularitat en els últims anys, t'expliquem alguns dels factors que han influït
Dimecres, 10 de juliol de 2024 - 11:00
Claus per a una bona cura de la pròstata
A mesura que va passant el temps, existeixen mesures per cuidar aquesta glàndula que torna cada vegada més delicada
Dimecres, 10 de juliol de 2024 - 09:00
El dol: estratègies per suportar-lo
El dol és un procés dolorós molt personal, encara així, existeixen estratègies que ajuden a suportar-lo
Dimarts, 9 de juliol de 2024 - 11:00
Esport amb mascotes: enfortint la salut i el vincle afectiu
Incloure les nostres mascotes a l'exercici físic diari millora el seu propi benestar i a més el vincle amo-mascota
Dimarts, 9 de juliol de 2024 - 09:00
Esmorzars variats per als que necessiten canvis
Vols que els teus esmorzars siguin saludables però se t'acaben les idees? T'oferim alguns suggeriments
Dilluns, 8 de juliol de 2024 - 11:00
El fenomen d'estar sempre buscant enemics
Malgrat com de desagradable que pot resultar, sembla que hi ha persones que sempre busquessin enemistar-se amb d'altres
Dilluns, 8 de juliol de 2024 - 09:00
Límits en l'esport en èpoques de calor
En temporades de molta calor fer esport pot ser tot un desafiament físic i mental, t'aconsellem què pots fer
Diumenge, 7 de juliol de 2024 - 09:00
Música i concentració a la feina
De veritat ens ajuda la música a concentrar-nos a la feina? Els estudis no són concloents sobre això
Dissabte, 6 de juliol de 2024 - 09:00
Adolescència: què necessiten a l'estiu
Quina és la millor manera per a un adolescent de passar l'estiu? Alternatives al temps excessiu amb pantalles
Divendres, 5 de juliol de 2024 - 11:00
Combinacions d'aliments que funcionen
Existeixen aliments que en combinar-los potencien les seves propietats, millorant la seva absorció
Divendres, 5 de juliol de 2024 - 09:00
Relació entre dormir i l'augment de musculatura
Encara que solem donar-li més importància a la nostra nutrició en complementar l'exercici, el son és igual d'essencial
Dijous, 4 de juliol de 2024 - 11:00
Conseqüències d'aguantar-se les ganes d'anar al bany
Encara que pugui semblar un mal menor, aguantar-se les ganes d'anar al bany pot tenir conseqüències negatives per a la salut
Dijous, 4 de juliol de 2024 - 09:00
Millors remeis naturals per repel·lir mosquits
Està comprovat que una de les conseqüències del canvi climàtic és l'augment de mosquits, t'expliquem què fer
Dimecres, 3 de juliol de 2024 - 13:00
Els fruits secs: una font nutritiva inesgotable
Els fruits secs son rics en vitamines, minerals, antioxidants i proteïnes. T'expliquem quins són els més saludables
Dimecres, 3 de juliol de 2024 - 11:00
La importància de fer llistes
En un món ple de distraccions, l'elaboració de llistes pot ser una de les millors eines d'organització
Dimecres, 3 de juliol de 2024 - 09:00
Com detectar a temps un limfoma
El limfoma és un tipus de càncer que s'origina en el sistema limfàtic, essencial per a la immunologia
Dimarts, 2 de juliol de 2024 - 13:00
Millor moment del dia per guanyar múscul
Maximitzar l'augment de la musculatura depèn de factors com els ritmes circadiaris, l'alimentació o la consistència
Dimarts, 2 de juliol de 2024 - 11:00
Hàbits saludables durant la menstruació
Et recomanem algunes pràctiques maximitzar el teu benestar físic i mental durant la menstruació
Dimarts, 2 de juliol de 2024 - 09:00
Interaccions entre aliments i medicaments
Aquestes interaccions poden afectar l'absorció, el metabolisme o l'excreció dels aliments
Dilluns, 1 de juliol de 2024 - 13:00
Beneficis de les amistats de llarga durada
Les amistats que aconseguim mantenir durant llarg temps ens proporcionen suport, estabilitat i alegria
Dilluns, 1 de juliol de 2024 - 11:00
Tipus de ball i consum de calories
El ball és una manera molt divertida de cremar calories, però saps quin tipus és el que més consumeix?
Dilluns, 1 de juliol de 2024 - 09:00
La cultura de la culpa: un mecanisme social profund
Vivim en una societat que té molt arrelada la internalització de la culpa com a mètode per regular el comportament
Diumenge, 30 de juny de 2024 - 09:00
