La hipertensió n'afecta moltes de persones, especialment als països occidentals. Dieta desequilibrada, estrès, sedentarisme, falta d'exercici... són diversos els factors responsables d'una condició que, sense seguiment o tractament, pot portar a problemes cardíacs o cerebrals greus.
Què és la tensió alta?
La pressió arterial mesura la força que exerceix la sang contra les parets de les artèries a mesura que el cor bomba sang al cos.
Parlem de tensió alta, hipertensió o pressió arterial alta, quan l'esmentada pressió és massa forta. La tensió es mesura amb dos números: el més alt o pressió arterial sistòlica (fase de contracció del cor), i el més baix o pressió arterial diastòlica (fase de repòs del cor). En general, es considera normal una pressió de 120/80 (és a dir, 120 de pressió sistòlica i 80 de diastòlica) sent elevat una pressió de 130/80 o 140/90 segons els casos. Una tensió alta no tractada pot portar a moltes afeccions tals com malalties de cor, accidents cerebrovasculars, insuficiència renal i problemes oculars.
Les causes de la hipertensió no sempre són conegudes, però s'han determinat diversos factors de risc associats a ella: l'edat (que produeix rigidesa o degradació de les parets de les artèries), el sexe (els homes són més propensos a la tensió alta que les dones), un consum excessiu de sal, el sobrepès i l'obesitat, el sedentarisme, el consum d'alcohol i tabac, un antecedent familiar d'hipertensió familiar, la diabetis, un estat d'estrès o ansietat freqüent, així com trastorns hormonals.
Les causes de la hipertensió no sempre són conegudes
![hipertension hipertension](/uploads/s1/18/22/04/76/hipertension_15_630x420.jpeg)
La naturalesa ens ofereix diverses plantes que podem prendre per baixar la tensió de forma natural:
- Valeriana
Entre les plantes per baixar la tensió destaca la valeriana. La valeriana baixa la tensió induïda per estrès i nerviosisme, gràcies a les seves propietats relaxants i sedants. Com t'expliquem abans, un estat ansiós prolongat o repetitiu pot ser responsable de l'augment de la tensió arterial, per la qual cosa una infusió de valeriana pot ser de gran ajuda.
- Lavanda
La lavanda fa part també de les herbes que baixen la tensió. El seu contingut en cumarina li atorga propietats sedants que contribueixen a disminuir l'estrès i reduir la tensió arterial produïda pel nerviosisme. Té també principis actius que protegeixen el sistema cardiovascular i afavoreixen la circulació de la sang.
- Melissa
La melissa pot ser una bona opció si busquem infusions per a hipertensió. Conté aldehids terpènics, components amb propietats calmants i sedants, que són també agents hipotensors. Estrès, ansietat, insomni, taquicàrdia i millora de la circulació sanguínia són alguns dels problemes pels quals es recomana amb freqüència la presa de melissa.