La hipertensió n'afecta moltes de persones, especialment als països occidentals. Dieta desequilibrada, estrès, sedentarisme, falta d'exercici... són diversos els factors responsables d'una condició que, sense seguiment o tractament, pot portar a problemes cardíacs o cerebrals greus.
Què és la tensió alta?
La pressió arterial mesura la força que exerceix la sang contra les parets de les artèries a mesura que el cor bomba sang al cos.
Parlem de tensió alta, hipertensió o pressió arterial alta, quan l'esmentada pressió és massa forta. La tensió es mesura amb dos números: el més alt o pressió arterial sistòlica (fase de contracció del cor), i el més baix o pressió arterial diastòlica (fase de repòs del cor). En general, es considera normal una pressió de 120/80 (és a dir, 120 de pressió sistòlica i 80 de diastòlica) sent elevat una pressió de 130/80 o 140/90 segons els casos. Una tensió alta no tractada pot portar a moltes afeccions tals com malalties de cor, accidents cerebrovasculars, insuficiència renal i problemes oculars.
Les causes de la hipertensió no sempre són conegudes, però s'han determinat diversos factors de risc associats a ella: l'edat (que produeix rigidesa o degradació de les parets de les artèries), el sexe (els homes són més propensos a la tensió alta que les dones), un consum excessiu de sal, el sobrepès i l'obesitat, el sedentarisme, el consum d'alcohol i tabac, un antecedent familiar d'hipertensió familiar, la diabetis, un estat d'estrès o ansietat freqüent, així com trastorns hormonals.
Les causes de la hipertensió no sempre són conegudes
La naturalesa ens ofereix diverses plantes que podem prendre per baixar la tensió de forma natural:
- Valeriana
Entre les plantes per baixar la tensió destaca la valeriana. La valeriana baixa la tensió induïda per estrès i nerviosisme, gràcies a les seves propietats relaxants i sedants. Com t'expliquem abans, un estat ansiós prolongat o repetitiu pot ser responsable de l'augment de la tensió arterial, per la qual cosa una infusió de valeriana pot ser de gran ajuda.
- Lavanda
La lavanda fa part també de les herbes que baixen la tensió. El seu contingut en cumarina li atorga propietats sedants que contribueixen a disminuir l'estrès i reduir la tensió arterial produïda pel nerviosisme. Té també principis actius que protegeixen el sistema cardiovascular i afavoreixen la circulació de la sang.
- Melissa
La melissa pot ser una bona opció si busquem infusions per a hipertensió. Conté aldehids terpènics, components amb propietats calmants i sedants, que són també agents hipotensors. Estrès, ansietat, insomni, taquicàrdia i millora de la circulació sanguínia són alguns dels problemes pels quals es recomana amb freqüència la presa de melissa.