La meditació és una pràctica cada vegada més difosa en les societats occidentals, els beneficis de les quals han estat àmpliament comprovats a l'hora de reduir nivells elevats d'estrès, ansietat o nerviosisme.
A més d'això, també pot servir per millorar la postura, la respiració, una gran varietat de processos cognitius i contribueix a aconseguir un estat de benestar i equilibri global en tots els nivells de la persona.
Cada vegada es medita més als països occidentals
En l'actualitat existeixen una gran varietat de viatges programats en grup o de manera individual en diversos llocs molt aptes per a la pràctica de la meditació, que acostumen a brindar en els qui participen una veritable experiència de creixement i aprenentatge personal molt profund.
Destinacions per relaxar-se que has de tenir en compte
Aquí podràs trobar les principals destinacions internacionals més recomanables per aconseguir relaxar-se i desconnectar dels problemes diaris.
1. Viatge a Egipte
Egipte és un lloc que, tant pels paisatges que ofereix com per la seva Història i àrees d'interès antropològic i arqueològic, fa temps que és una de les principals destinacions per trobar-se'n un mateix. Els deserts, oasi, zones de rivera i les construccions de la nació del Nil ofereixen un espai que sembla sorgit d'un altre món, perfecte per canviar de perspectiva i replantejar-nos la nostra interpretació de la realitat.
No hi ha dubte que aquest país és una de les principals destinacions turístiques de l'Àfrica, però no totes les persones que passaran uns dies a aquesta zona volen "turistejar" de manera convencional. Hi ha, per exemple, programes de recessos espirituals, d'entrenament en meditació en un entorn que propicia aquest tipus d'activitats, etc.
2. Ermita d'Assís (Itàlia)
La famosa Ermita d'Assís està ubicada a la regió d'Úmbria, en el centre del país, i la seva ciutat és coneguda principalment per ser el lloc de naixement del religiós San Francisco d'Assís i un dels centres de pelegrinatge religiós més importants de la regió.
Aquesta ermita se situa al costat d'una casa de retir ideal per trobar un lloc de relaxació durant uns dies de descans. En ella es poden realitzar sessions de meditació guiades i també passejos programats pels llocs més emblemàtics i històrics de la ciutat.
3. Llac Titicaca (Bolívia i Perú)
Els grans llacs del món són llocs molt aptes per relaxar-se contemplant la seva immensitat, gaudint de la brisa, del clima que ens ofereix o bé navegant en ells.
El Titicaca és el llac que es troba a més altitud del món i al llarg de diversos segles ha estat contemplat per diferents civilitzacions precolombines que han poblat l'esmentada regió.
En l'actualitat es pot accedir a ell en visites turístiques guiades amb la quins coneixerem tots els detalls històrics d'aquest gran llac ubicat als Andes Centrals.
4. Llac Victòria
El Llac Victòria està ubicat a la regió centre-oriental del continent africà, és el segon llac més gran del món i està dividit entre els estats sobirans d'Uganda, Tanzània i Kènia.
Es tracta d'un dels llocs més visitats anualment a l'esmentada regió i davant ell es pot gaudir en un autèntic espectacle de naturalesa viva en tota la seva esplendor en ple cor de l'Àfrica.
5. Muntanya Fuji (Japó)
La Muntanya Fuji és el pic més alt del Japó, està ubicada a l'illa d'Honshu i des de fa mil·lennis constitueix un dels símbols més emblemàtics d'aquest país. En l'actualitat és també una de les principals destinacions turístiques de l'arxipèlag japonès.
Aquesta famosa muntanya també està considerada com un lloc sagrat des de fa mil·lennis i són molts els visitants que anualment hi accedeixen per buscar pau espiritual, relaxar-se o realitzar activitats com a alpinisme o senderisme.