La concentració a la feina és fonamental per aconseguir una major productivitat i gaudir del nostre lloc de treball. Sovint ens queixem de falta de temps, l'estrès s'apodera del nostre dia a dia al moment d'arribar a la taula d'una oficina repleta de papers. Abans de començar a posar-nos nerviosos quan arriben els dilluns, hem de posar remei: Començar la setmana amb uns propòsits que poden canviar-ho tot.
¿T'imagines arribar a la feina cada matí amb un somriure d'orella a orella? Amb aquests 7 hàbits diaris podria millorar la teva concentració a la feina, aconseguir acabar amb totes les tasques pendents i, fins i tot, estar preparat per qualsevol imprevist. A partir d'ara tindràs tu el control de tot el que passi a l'oficina.
💭 Problemes de concentració? Així és com la pots millorar
Aquests hàbits diaris t'ajudaran a millorar la teva concentració a la feina
-
Potencia la concentració a la feina amb un ambient ordenat. És important disposar d'una taula ben neta, on cada paper segueix un ordre. Posa't carpetes de colors, per importància o per tasques que t'ajudin a organitzar el teu dia a dia amb calma i concentració.
-
Els pòstits són els teus millors amics. Encara que creguis que tens una memòria d'elefant, no és així. Anota el que estàs fent abans que alguna distracció et faci deixar-ho (com el company de feina que t'anima a fer el cafè). D'aquesta manera sabràs per on anaves abans de deixar-ho, no perdràs temps buscant què fer o embolicant-te en una altra tasca.
-
Anota sempre qualsevol idea. Pots tenir una idea brillant que et distregui del que estàs fent, anota-la i deixa-la a un racó visible. Podràs continuar amb ella quan acabis amb la tasca que estàs realitzant. La concentració a la feina es pot perdre en un segon i no tornar a recuperar-la fins al cap d'una estona massa llarga.
-
Evita les distraccions digitals. No miris el correu, elimina totes les xarxes socials de l'ordinador de la feina (bloqueja els URL corresponents). Deixa el mòbil ben guardat a un calaix i comença a fer la teva feina, lliure de qualsevol distracció. Així com has d'ordenar l'escriptori, també has de fer el mateix amb la pantalla de l'ordinador, crea carpetes per anar col·locant els teus documents.
-
Crea un sistema d'avisos. Per molt que ho intentis no podràs mantenir-te concentrat durant hores; estableix uns períodes de temps en els que alternis la feina amb el descans. Per exemple, 40 minuts de feina i 10 de descans. D'aquesta manera aconseguiràs una major concentració a la feina mentre fas una determinada tasca.
-
Connecta les tasques que estàs fent. No paris en sec d'una tasca a una altra, dedica uns minuts a preparar la següent, busca el correu d'aquesta persona o fes un esquema de tot el que necessitis abans de fer la pausa. És un truc molt útil per trobar la tasca pendent preparada i no començar de nou des de zero. Deixa el fil a l'agulla posat abans de parar de cosir.
-
Converteix el teu despatx en un búnquer. Posa música (amb auriculars) per evitar sentir les conversacions alienes, demana que no et molestin durant aquest període de temps. No revises el correu electrònic ni atenguis cap tasca que no estigui planificada durant els minuts que tingueu pensat dedicar a aquesta tasca.
Ara ja pots posar en pràctica aquests 7 hàbits a la feina, segur que milloren la concentració i la productivitat en un espai de treball lliure d'estrès.