El mal de Parkinson és producte del mal irreversible del 80% de les cèl·lules nervioses que es troben al cervell, atrofiades per insuficiència a la producció de dopamina. La dopamina és una substància química indispensable i de summa importància perquè repercuteix en les funcions del moviment muscular, la coordinació i l'equilibri.
Cafè, vitamina E o el te, alguns dels aliats
Per als que els preocupi el parkinson, hem volgut recopilar 8 mètodes de prevenció del mal de parkinson:
Beure cafè
Gràcies als experiments realitzats pel Doctor G. Webster Ross, neuròleg en el centre Mèdic per a Veterans de Guerra a Honolulu, es va aconseguir demostrar en un estudi que consumir entre 5 i 6 tasses de cafè diàriament impedeix que la malaltia continuï desenvolupant-se. La cafeïna és grandiosa per elevar els nivells de dopamina al cervell; tanmateix, encara no ha quedat prou clar si el compost actiu del cafè és efectiu a l'hora de prevenir la malaltia o si només atura el seu avenç.
Consumir aliments rics en vitamina E
La vitamina E és la substància amb més beneficis antioxidants i, per això, els aliments rics en vitamina E són particularment bons per ajudar a prevenir el parkinson. Els aliments que contenen els nivells més grans d'aquesta substància són: les llavors de gira-sol, les ametlles, les avellanes i els greixos d'origen vegetal.
Incorporar la beina de les faves a la teva dieta
Està comprovat que la beina de les faves és font natural de levodopa, que resulta ser la mateixa substància de què es componen els medicaments utilitzats per tractar el parkinson. És així com ha quedat demostrat que menjar-la amb regularitat millora notablement els símptomes dels malalts de parkinson. A més, els beneficis que aporta poden resultar fins i tot més duradors que els de la medicació. Es pot destacar també que la beina no té contraindicacions ni efectes secundaris.
Consumir aliments rics en vitamina C
Aliments cítrics com llimones, taronges, prunes, entre d'altres, contribueixen a la protecció del desenvolupament cerebral a causa que són rics en vitamina C. Així mateix, poden ser consumits per prevenir el parkinson.
Beure te verd
L'investigador Baolu Zhao va realitzar estudis que asseguren que els polifenols continguts en el te verd protegeixen les neurones de dopamina. És per aquesta raó que el consum de te verd pot servir com a mesura per prevenir el parkinson.
Gingko Biloba
Aquesta herba ajuda a augmentar la circulació sanguínia i, per tant, és beneficiosa per a la salut cerebral. Quan la circulació augmenta la producció de cèl·lules també s'incrementa, amb la qual cosa es prevé la degeneració neuronal.
Realitzar activitats físiques
Realitzar activitats físiques millora la salut física i mental, per tant les possibilitats de desenvolupar malalties que puguin associar-se o que puguin esdevenir el mal de Parkinson. De la mateixa manera, mantenir-se actiu físicament és fonamental per prevenir el símptoma principal d'aquesta malaltia: l'alteració de la mobilitat i l'equilibri. Mentre es faci més activitat física, millors seran els beneficis per al cos i les regions del cervell que controlen el moviment.
Exercicis d'estimulació cognitiva
Mantenir la ment activa també és molt important. Per a això és necessari realitzar diàriament exercicis que estimulin la capacitat cognitiva, com exercitar la lectura, el càlcul i la lectura. Exercicis d'aquest tipus són fonamentals per a la prevenció del parkinson i d'altres malalties demencials.