"Beure aigua amb llimona ajuda a perdre pes". Quantes vegades hem escoltat o llegit aquesta frase? Fins i tot hi ha qui el pren com un mantra i no concep la seva rutina diària sense prendre un vas d'aigua amb llimona en dejú. Tant si estàs interessat en perdre pes com si simplement vols millorar la salut del teu organisme, beure cada dia un vas d'aigua amb un rajolí de llimona et reportarà nombrosos beneficis, amb el que és més que recomanable.

A més d'incorporar aquest nou hàbit en el teu dia a dia, també és important portar una alimentació sana i equilibrada acompanyat d'exercici físic, de manera que aquesta combinació faci mantenir al teu organisme a ple rendiment i saludable. Volem veure quin és el millor moment per beure un vas d'aigua amb llimona per aprimar-se i quins canvis començaran a experimentar si poses en pràctica aquesta rutina.

Una rutina senzilla i saludable

Per començar, és recomanable beure diàriament entre 1,5 - 2 litres d'aigua per mantenir-nos hidratats i satisfer les necessitats del nostre organisme. Unes propietats que s'accentuen si van acompanyades d'un cítric, en aquest cas de llimones.

aigua limon

Aigua amb llimona, salut per al teu cos

Efectivament, la llimona és un fruit cítric ric en vitamina c, fibra i flavonides, tots ells components necessaris per al bon funcionament de l'organisme. Una altra de les propietats menys conegudes és que prendre un vas d'aigua amb llimona serveix per aprimar-se. T'expliquem com i quan fer-ho.

D'acord amb la nutricionista Estefanía Fernández, "l'aigua amb llimona en dejú té beneficis, més enllà d'aprimar-se és una ajuda a tota la rutina diària saludable". Un remei bastant senzill que ens reporta infinitat de millores al nostre cos. Entre els principals beneficis de beure un vas d'aigua amb llimona trobem els següents:

  • A causa del seu sabor àcid augmentarem l'excreció d'àcids per l'orina, fent que sigui un alcalinizant i serveixi per desintoxicar el nostre cos.
  • Beure un vas d'aigua amb llimona aporta dues calories. Una quantitat baixa que va acompanyada de 10 mg de potassi, 4 mg de vitamina C, 2 flavones i 0,5 grams de fibra. Un combinat que ens ajudarà a depurar el nostre cos i a millorar la circulació de la sang.
  • També beure aigua amb llimona serveix per prevenir refredats i faringitis en ser rics en vitamina C.
  • A més prevé l'aparició de càlculs renals, elevant els nivells de citrat d'orina.
  • De la mateixa manera, millora la immunitat gràcies a l'acció conjunta de la vitamina C i les flavonones, les quals incrementen el nombre de glòbuls vermells.

El millor moment per beure un vas d'aigua amb llimona i aprimar-se és al matí, just després d'aixecar-nos i sense haver ingerit cap aliment abans.