L'aigua freda estimula i aclareix al matí, activa la circulació i deixa el cabell més brillant. Però, és recomanable per a tot el món? Té efectes adversos? En aquest article es descriuen alguns dels beneficis de l'aigua freda per a l'organisme i també s'explica per què cal ser acurat amb els canvis bruscos de temperatura.
Beneficis d'utilitzar aigua freda
L'aigua freda, més enllà de l'empleada a la dutxa matutina per activar el cos i la ment, aporta altres beneficis. És molt recomanable per disminuir la sensació de pesadesa o dolor de les extremitats inferiors, sobretot en els qui pateixen mala circulació, varius o retenció de líquids. Una dutxa d'aigua freda, començant pels peus i anar ascendint fins a la meitat de cuixa, activa tant la circulació sanguínia com la limfàtica.
Quan es tracta de l'aplicació externa, sigui directa o mitjançant compreses, l'aigua fregeixi ajuda a calmar amb rapidesa la picor i a disminuir la inflamació de la pell davant d'urticàries, picades d'insecte o èczemes.
Aigua freda: cura amb el canvi brusc de temperatura
Una de les recomanacions més escoltades és que no s'han de banyar fins a passades dues hores després de menjar. Amb l'avís de perill del tall de digestió, molts són els que després de menjar han vist com passaven de lentes les hores fins a poder reprendre la diversió a l'aigua. Tanmateix, el tall de digestió no existeix, com a entitat clínica reconeguda. En realitat, aquest terme és inadequat, ja que no consisteix en una alteració del procés digestiu, sinó en un conjunt de símptomes digestius que es relacionen amb la síncope d'hidrocució, que està provocada per la baixada brusca de la temperatura corporal.
La hidrocució té efectes sobre el sistema cardiocirculatori
A més d'en l'aparell digestiu, la hidrocució té efectes sobre el sistema cardiocirculatori que produeix una disminució de la freqüència cardíaca i del flux sanguini cerebral. Aquest quadre genera diversos símptomes com són les nàusees i vòmits, visió borrosa, brunzit a les orelles, cefalea, síncope -pèrdua transitòria de consciència, deguda a la hipoperfusió cerebral, amb recuperació espontània i sense seqüeles- i, fins i tot, parada cardiorespiratòria. Si això succeeix a l'aigua, la víctima pot patir un ofegament.
Quan hi ha més risc de patir una hidrocució? Quan la temperatura de l'aigua és molt baixa (inferior a 27 °C) o la de l'organisme molt alta, o quan existeixen almenys 5 °C de diferència entre la temperatura del cos i la de l'aigua. Llavors, si un se submergeix de cop, pot baixar la temperatura corporal de gairebé 40 ºC a poc més de 25 ºC en pocs segons. Això és fàcil que succeeixi en determinades situacions, com després d'estar molta estona prenent el sol, de realitzar exercici intens o de fer un menjar copiós. Però també algunes malalties, com les cardiovasculars, la febre, tractaments farmacològics, el consum d'alcohol i altres drogues poden provocar una temperatura corporal elevada.
Per aquesta raó, davant d'alguna situació de risc, el millor és evitar aquest contrast i ficar-se a poc a poc a l'aigua, perquè l'organisme tingui temps d'acostumar-se de forma gradual a la temperatura més baixa. Si, malgrat la precaució, es manifesta algun d'aquests símptomes, el millor és sortir de l'aigua i tombar-se a l'ombra amb les cames en alt. Si el quadre no millora, el prudencial seria avisar el 112.