Hem parlats diverses vegades de la importància de començar el dia amb un esmorzar complet per cuidar-se de la nostra salut, però també per tenir prou forces per desenvolupar la nostra jornada diària, que cada vegada solen ser més llargues i esgotadores. Fruita, cereals i lactis no han de faltar en l'esmorzar i és important descartar els greixos saturats, si bé de tant en tant ens podem permetre algun caprici.
Als productes que hem esmentat per a un esmorzar ideal, també es pot afegir alguna cosa de gall dindi o pernil serrà, formatge blanc, codony o melmelades de fruites naturals. I, per descomptat, no haurem d'oblidar una beguda que ens ajudi a arrencar bé el dia amb energia, on moltes persones opten pel cafè.
El te és un acompanyant saludable per al teu esmorzar
El cafè és una bona elecció, però no a tot el món li prova bé. Amb la llet de vaca passa una cosa similar quan volem barrejar-la amb cacau. Per això, una bona solució és prendre un te, que a més de molt saludable, n'hi ha de molts sabors i el pots combinar tant amb aigua com amb llet, que no té per què ser de vaca, sinó que pot ser de soja, només per posar un exemple.
Te vermell, una opció per als teus matins
Quin tipus de te o infusió?
Un te o una infusió sempre se li posarà bé al nostre organisme. Són nombrosos els estudis que han demostrat els diferents beneficis que contenen aquestes begudes. Tanmateix, hi ha tes i infusions que són més recomanables a una hora o una altra del dia pels efectes que tenen. I a més com dèiem, hi ha molts sabors entre els quals escollir, amb la qual cosa no és una elecció fàcil.
A nivell general, els més recomanats per a l'esmorzar són:
- Te negre: atès que conté substàncies que actuen sobre el sistema nerviós central, ajudant-nos a començar el dia amb energia. A més, aporta una sensació de sacietat que t'ajudarà a conservar la línia si estàs vigilant el teu pes. Altres dels beneficis que té aquest tipus de beguda és que és diürètic, reconfortant, astringent i antioxidant.
- Te vermell (Pu Erh): T'ajuda a millorar el teu estat d'humor. No oblidis que és molt important sentir-se bé amb si mateix perquè això es reflecteixi a nivell intern i extern. També és un gran digestiu, actua com a aliat per cremar greixos i combat el colesterol.
- Té Chai: especialment aconsellable per a aquelles persones que han d'estudiar o desenvolupar activitats que requereixen un esforç de concentració en la seva vida laboral. A més és molt digestiu, cardioprotector i anticancerigen.
- Infusions: tret d'aquelles que siguin per relaxar-se, que es recomanen molt menys, qualsevol d'elles pot ser bona perquè calma el nostre organisme i ens ofereix una sensació de plaer indescriptible.