Sabem els motius pels que se'ns pot inflamar el còlon? Principalment succeeix com a resultat del que coneixem com còlon irritable o síndrome de l'intestí irritable, condicions que poden ocórrer arran d'una infecció intestinal i és el problema més comú de malaltia gastrointestinal. Generalment parlant, les persones que el pateixen presenten diarrees, restrenyiment, dolor abdominal, gasos i còlics.
L'alimentació, clavi una vegada més
Encara que desinflamar el còlon és un pas important, això no ens garanteix que se'ns en vagin els símptomes ràpidament, per la qual cosa hem de visitar sempre un especialista. Tanmateix moltes vegades ens preguntem les causes que ens han portat a això, una cosa que pateix un percentatge important de la població mundial (entre el 10% i el 20%). Doncs bé, entre les causes més comunes trobem les següents:
-
Còlon irritable o síndrome del còlon o intestí irritable, com esmentem.
-
Malament o malaltia de Crohn.
-
Ferides.
-
Úlceres o colitis ulcerativa.
-
Colitis isquèmica.
-
Infeccions bacterianes, fúngiques o víriques.
Cuidar el colón passa per una bona dieta
Hi ha una relació propera entre una mala alimentació (rica en greixos i aliments processats) i l'aparició del còlon irritable i la inflamació de l'òrgan, amb la qual cosa el primer pas és canviar la nostra alimentació de forma radical. Per desinflamar el còlon el més necessari és tenir una alimentació equilibrada, reduint el consum de fibra insoluble (pa, arròs, etc.) i augmentar el consum de fibra soluble, com pot ser l'ordi, les patates o les pastanagues. En línies generals, aquests aliments ens poden ajudar per desinflamar el còlon:
- Pomes
- Peres
- Bananes o plàtans
- Préssec
- Bledes
- Pastanaga
- Espinacs
- Espàrrecs
- Nap
- Carbassa
- Pollastre
- Carn bullida
- Brous
- Ous
- Formatges descremats
D'altra banda la sábila o àloe vera també ens ajuda a desinflamar el còlon. Ja sigui aplicant àloe vera de forma externa com interna, les seves característiques antiinflamatòries ens ajudaran. En aquest cas podem prendre un suc extret de l'interior dels fulls, que podem preparar amb una mica de mel i aigua.
També és recomanable a més disminuir el consum de xocolata o de begudes com puguin ser els refrescos o la cervesa, ja que empitjoren la inflamació i ens poden causar dolor. Al seu lloc, evidentment l'aigua és el líquid més recomanat. Finalment, menjar a la planxa serà el més recomanat, intentant evitar greixos i/o embotits, que en cap cas no ens beneficiaran si el que necessitem és desinflamar el còlon.