Alguns bacteris o virus, fins i tot paràsits que trobem a l'aigua o en alguns aliments que estan contaminats amb ells, poden fer que la diarrea arribi a la nostra vida. Com bé sabem, per regla general, és una cosa que sol desaparèixer al cap de molt poc temps. Però és cert que en alguns casos pot durar una mica. Així que, hem de conèixer quins aliments s'han de menjar si tens diarrea.
En ocasions la diarrea també pot venir acompanyada de nàusees o vòmits. Recorda que si et dura diversos dies o tens més símptomes, és el moment d'anar al metge. Mentrestant, veurem quin tipus d'aliments són els que has de menjar.
Alguns aliments ens poden alleujar en poques hores
Aliments rics en potassi si tens diarrea
Per regla general els aliments rics en potassi són realment necessaris en tota dieta que es preï. Per tots els valors nutricionals que necessitem, però en aquest cas encara una mica més. Així que, el plàtan ha de ser sempre present ja que és un dels que ajuda a potències els bacteris però les bones que el nostre intestí necessita. Tampoc no fa falta atipar-se, sinó que amb un plàtan al dia tindrem més que suficient. Encara que el plàtan és un dels més demandats, també els albercocs i fins i tot la remolatxa compten amb un alt percentatge de potassi a tenir en compte.
La poma ratllada
És cert que la poma és un altre d'aquests aliments bàsics. Però cal anar una mica amb compte si tenim diarrea. Perquè una poma amb pela aporta bastanta fibra, la qual cosa farà que encara el nostre problema pugui complicar-se una mica més. En aquest cas el que necessitem és pelar-la, ratllar-la i deixar-la uns minuts a l'aire. És a dir, esperar que es posi una mica rovellada o bé fosca. Perquè els tanins apareixen en l'esmentat procés i són beneficiosos per al nostre problema.
Arròs blanc bullit
Segur que ja coneixes de sobre aquest aliments per tractar els problemes de diarrea. És més, en alguna ocasió també se'ns donava l'aigua de la cocció per tallar el problema. Però com volem alimentar-nos una mica més, res com prendre arròs bullit sense més afegits. Perquè d'aquesta manera compta amb menys fibra i en deixar anar el midó tindrà l'efecte de donar-li més densitat als excrements, el que farà que remeti el problema abans de la qual cosa pensem.
Verdures cuites com la pastanaga
En aquest cas, el que hem de fer és prendre verdures, per les seves aportacions nutricionals, però totes elles cuites. Perquè d'aquesta manera, deixarem enrere la fibra que conté cada una d'elles. Pots fer arròs amb pastanagues així com amb xampinyons, carbassa o carbassó. Recorda que elegeixis les que elegeixis sempre és aconsellable que siguin cuites.