La pell és delicada, en algunes persones més que en d'altres i en algunes zones del cos molt més que en d'altres. Els peus són els grans oblidats del cos i la pell pateix constants agressions per sabates incòmodes, de mala qualitat o amb un disseny poc respectuós amb l'anatomia. En córrer, la pell dels peus pateix una constant fricció contra el teixit del mitjó i la sabatilla d'esport.
Si existeixen agents que produeixin mal, com arrugues al mitjó, un teixit massa gruixut, costures poc polides o la sabatilla d'esport té un mal disseny i acabat, la pell es va irritant. Al mantenir la fricció mentre fas l'exercici, la irritació s'agreuja i apareix el líquid i la dolorosa butllofa. Fins i tot, el dany pot ser tan sever que a més del fluid l'ampolla pot omplir-se de sang.
La pell es va irritant amb el temps
3 consells per evitar les butllofes als peus en córrer
Les claus són l'elecció del calçat, els mitjons i la cura dels peus. Amb aquests consells podràs millorar la salut dels teus peus i evitar les butllofes en córrer.
Tria un bon calçat
No es tracta de gastar-se una fortuna en unes sabatilles de running, si no de buscar la millor opció dins de les possibilitats de cada un. En l'actualitat existeix un gran corrent a favor de l'esport i la vida guareix, per la qual cosa pots trobar tota mena de material i roba esportiva amb una gran varietat de preus. Procura que les teves sabatilles de running no siguin massa petites, ja que en córrer el peu s'ompli. També és important que siguin lleugeres i que no tinguin massa costures ni floritures que puguin causar fricció i les temudes butllofes.
Els mitjons apropiats
Els mitjons triats poden ser la causa de l'aparició de les butllofes als peus en córrer i per això has de prestar especial atenció als elegits per a aquesta funció. Procura triar mitjons lleugers, de materials suaus que s'adaptin perfectament al peu, sense crear plecs. També has de rentar-los i utilitzar-los abans de posar-te'ls per córrer, perquè en ser nous poden resultar massa durs i provocar irritació a la pell.
La cura dels peus, fonamental per evitar les butllofes
Els peus són mereixedors d'unes bones cures, perquè sostenen el teu pes cada dia, et porten a tot arreu i et permeten gaudir de l'exercici i el running. Per evitar les butllofes i altres molèsties, és necessari cuidar-los correctament. Cuida bé les ungles dels teus peus i acudeix a un professional per mantenir a ratlla altres afeccions que poden danyar l'estructura del peu.
Aconsegueix productes de cosmètica específics per a la cura dels peus i així podràs cuidar-los després de cada sessió d'entrenament. Com millor tinguis els teus peus, més cuidats i protegits, menys patiran quan surtis a córrer. Procura tenir els peus sempre ben secs per evitar fongs i altres bacteris. Finalment, treballa la musculatura dels peus perquè es mantinguin forts, pots fer-ho entrenant descalça a casa.