L'anèmia és una afecció molt comuna que es produeix generalment per la manca de ferro a la sang. Tanmateix, existeixen altres causes i per això és molt important identificar la correcta per poder fer el tractament oportú. La seva definició més concreta és la disminució dels nivells de glòbuls vermells a la sang, la qual cosa implica que l'oxigen no es distribueix correctament i no arriba als teixits del cos.
Existeixen diferents tipus d'anèmia
Existeixen diferents tipus d'anèmia i cada un té una causa concreta, encara que el tipus més comú és l'anomenada anèmia ferropènica. Aquesta pot ser temporal i en alguns casos es pot prolongar en el temps, la qual cosa implica greus riscos per a la salut en tots els sentits. Fins i tot, la mateixa anèmia pot ser el senyal que un altre problema de salut major és en potència.
Símptomes de l'anèmia
El principal símptoma de l'anèmia és el cansament i la fatiga, encara que no sempre es pot associar de primera mà amb aquest problema. Per això, fins que no apareixen altres símptomes no es comença a valorar la situació, la majoria de les persones no consulta amb el metge només perquè es trobi sota d'energia. Entre els símptomes més comuns de l'anèmia, es troben els següents:
- Dificultat per realitzar exercici o baixa resistència davant del mateix. Això és una cosa que pots notar si fas esport amb regularitat, perquè sentiràs que el teu cos no respon de la mateixa manera.
- Si l'anèmia es torna més severa o crònica, aquesta fatiga pot donar-se amb el mínim esforç. A més, apareix la taquicàrdia i la dificultat per respirar.
- Altres símptomes que es poden apreciar a simple vista són, la pal·lidesa al rostre i una coloració molt feble en les mucoses, per exemple en les dels ulls.
- També pots tenir mals de cap.
- Fragilitat al cabell i les ungles, ja que la falta d'oxigen en els teixits fa que aquests emmalalteixin, envelleixin i es tornin febles.
Quin és el tractament i què pots fer a casa
Quan es tracta d'anèmia ferropènica, la més comuna de les possibilitats, el metge recepta un suplement de ferro que haurà de prendre durant algunes setmanes. Amb aquest remei i una alimentació que inclogui aliments rics en aquest mineral, en poques setmanes hauria de remetre la falta de ferro a la sang. Els aliments que més ferro contenen i que per tant han d'estar en la teva dieta són, les verdures de full verd, com els espinacs, el bròcoli, els pèsols, la col arrissada o les bledes. La carn vermella, especialment el fetge és un aliment amb molt ferro. El marisc, especialment els de closca com les escopinyes, els musclos, les cloïsses o les vieires.
Els llegums són també una font de ferro, i entre elles, destaquen especialment les llenties i la fruita seca, especialment els pistatxos, els anacards i les ametlles. Per millorar-lo, has de complementar els aliments rics en ferro amb altres de rics en vitamina C, ja que aquesta ajuda a sintetitzar el ferro. Seguir una dieta variada i equilibrada és la millor manera d'evitar l'anèmia, així com altres problemes de salut.
No obstant això, acudir al metge és fonamental per poder realitzar les anàlisis necessàries i trobar el tipus d'anèmia i la raó concreta. Altrament, podria agreujar-se una situació que pot derivar en altres problemes greus de salut.