Aquest batut és un còctel de vitamines i minerals per a la pell, és lleuger, sa i a més és boníssim. Evidentment no tindràs una pell bonica si el prens però no t'alimentes bé, no fas exercici i en general no portes un estil de vida saludable.
L'estil de vida és clau per a una pell sana
Molts problemes de pell estan relacionats amb l'alimentació i amb l'estil de vida tan tòxic que tenim avui dia, per això és important introduir petits canvis que ens ajudin a millorar els nostres hàbits a poc a poc. Els batuts són la manera perfecta de començar a portar una vida més saludable. Et recomano que els prenguis per esmorzar, són molt sadolladors, nutritius i així deixaràs de banda el cafè, la llet, el pa blanc, el sucre, els embotits i altres aliments comuns en l'esmorzar que potser no són tan nutritius. No és un batut verd perquè no porta cap fulla verda, però pots fer-lo fora sense problemes.
Ingredients
- 2 tasses d'aigua (500 mil·lilitres)
- 1 cullerada de llavors de lli
- 2 plàtans
- 2 tasses de gerds (260 grams)
- 6 dàtils
Instruccions
- Bat tots els ingredients en una batedora fins que estiguin completament integrats.
- Si vols que estigui més fresc pots substituir la meitat de l'aigua per gel.
Per què aquest batut és beneficiós per a la teva pell?
- Beure aigua és fonamental si volem tenir una pell bonica, ja que la hidrata, ajuda que es mantingui jove, aporta lluminositat al rostre i ens ajuda a eliminar toxines.
- La llinosa o lli és la font vegetal més rica en àcids grassos omega-3, és un potent antiinflamatori, minimitzant la irritació, l'enrogiment i la inflamació de la pell. També pot alleujar les erupcions de la pell, així com algunes condicions cròniques com la rosàcia, l'acne, la dermatitis i la psoriasi. L'omega-3 a més accelera el ritme de curació de les ferides i ajuda a tenir la pell hidratada i suau.
- El plàtan és una fruita molt utilitzada per fer mascaretes facials, però a nivell intern també ens pot ajudar, ja que el seu consum habitual regula les funcions orgàniques, gràcies al seu contingut de vitamines i minerals i això es reflecteix a la pell i al cabell.
- Els gerds contenen una elevada quantitat de tanins, que tenen propietats astringents, és a dir, retreuen els teixits i poden produir una acció cicatritzant i antiinflamatòria. A més, posseeixen àcids ascòrbic, benzoic i cafeic, que juntament amb el zinc fan que els gerds també tinguin propietats vulnerianes, ideals per remeiar problemes externs de la pell. Per si això fos poc, estan plenes d'antioxidants que ens ajuden a combatre l'envelliment.
- Els dàtils són rics en vitamina B3 o niacina que participa en la bona salut dels nervis i de la pell.