Segur que en més d'una ocasió has sentit o t'han comentat que el gingebre és bo per millorar el teu estat físic i mental, el teu benestar físic i emocional i la teva qualitat de vida, i també que del seu consum pots obtenir una llarga llista de beneficis per a la teva salut. Tanmateix, és probable que mai no t'hagin explicat les causes d'aquestes conseqüències. Vols conèixer-les? Si és així, continua llegint perquè en les pròximes línies t'expliquem quines són les propietats del gingebre.
Mil·lenari i oriental
Originari de la Xina i un dels superaliments més populars del nostre planeta, el gingebre pot presumir de tenir propietats antioxidants i antiinflamatòries, de ser molt versàtil per a la seva ingesta -podent prendre's en begudes i en preparacions-, i molt ric en nutrients i components bioactius altament beneficiosos per a cos i ment.
Ric en minerals i nutrients
Com quins? Entre les propietats del gingebre destaca el seu contingut en potassi, coure, magnesi, manganès, vitamina C, vitamina B6, fòsfor, ferro o fibra dietètica. Tot això ajuda que el gingebre actuï com a reductor del dolor muscular -també del produït per l'exercici físic- i de la inflamació.
Frena problemes digestius i cardiovasculars
A més, el gingebre té la capacitat de frenar les nàusees i els vòmits, sent per tant molt útil per a algunes dones embarassades, i d'ajudar amb alguns problemes digestius. El mateix ocorre amb algunes malalties cardiovasculars ja que la seva ingesta redueix els nivells de lipoproteïnes LDL, un dels factors que incrementen el risc de patir cardiopaties, i prevé la forma de trombes gràcies a ser un antiagregant plaquetari.
Millora la funció cerebral
Entre els seus avantatges també figura la de millorar la funció cerebral, frenant l'estrès oxidatiu i la inflamació crònica, que són acceleradors del mal d'Alzhèimer.
Contra grips i refredats
Regular els nivells de sucre en sang, així com els nivells de colesterol, alleujar els dolors menstruals i protegir a l'estómac de l'aparició d'úlceres també formen part de la llarga llista de les propietats del gingebre, ideal per descomptat per tractar grips i refredats.
Entens ara per què la reputació del gingebre és tan bona i alta? El seu historial es remunta a segles enrere gràcies a l'ús que des de fa mil·lennis ha fet d'ell la medicina oriental, especialment la xinesa.
Alimentació saludable i exercici físic
Si t'agrada o vols provar-ho, puja al tren del seu consum i fes un pas més per millorar la teva salut. Ja saps que a més d'ingerir aliments saludables per al teu cos i ment és importantíssim que apostis per la pràctica de l'exercici físic i oblidis el sedentarisme. Quant? Tantes vegades com puguis.