Tots sabem que les fruites sempre han de ser presents en tota dieta que es preï. Per això, gens com gaudir d'una de les més conegudes però que de vegades, li tenim una mica de temor per això de les calories. Avui descobriràs que els grans beneficis de consumir plàtans seran més poderosos que tot l'anterior.
Una fruita econòmica i nutritiva
Així que, és el moment d'apostar per una de les fruites econòmiques i que ens derivarà en propietats del més variades per al nostre cos. Sempre cal consumir tot aliment amb moderació i només així podrem gaudir dels seus avantatges que no seran pocs. En el cas del plàtan, aquests són els beneficis que t'aporten:
Protegeixen el nostre sistema cardiovascular
Es pot dir que aquesta fruita protegirà el nostre cor. Més que res perquè la clau és en el potassi, ja que és aquest mineral qui regula la pressió i farà que la nostra salut millori. Per això prendre un plàtan de manera regular és la millor medicina per controlar el nostre sistema cardiovascular. Per la qual cosa no ho hem d'oblidar mai.
Adeu al restrenyiment
És cert que són moltes les fruites que tenen un alt índex de fibra, la qual cosa farà que reguli la digestió i que millori el nostre trànsit intestinal. Doncs aquí tenim un altre dels beneficis de consumir plàtan. Perquè s'encarregarà de tot això, dient adeu al restrenyiment que tantes vegades apareix en les nostres vides. Millor i més efectiu si els consumeixes madurs. A més, gràcies a la pectina, estarem protegint el còlon.
Redueix la fatiga
Segur que saps que després de realitzar exercicis intensos, necessites una bona recuperació perquè el teu cos torni a la normalitat. Per això, és aconsellable que recordis consumir un plàtan perquè és perfecte per poder reduir aquestes rampes que en ocasions se succeeixen. A més, també cal esmentar que seran perfectes per reduir la fatiga i prevenir l'anèmia. Això és a causa que està compost per carbohidrats i per això, són beneficiosos tant abans com després de l'esmentat entrenament.
Evita les tristeses
Bo, dit així potser és una mica difícil d'entendre, però és cert que gràcies als compostos que té el plàtan per si mateix, com el potassi que tant esmentem o també el triptòfan, poden fer que els nivells de serotonina sempre estiguin equilibrats. Perquè és anomenada l'hormona de la felicitat i si mai no decau, llavors nosaltres tampoc. D'allà la importància de cuidar-la sempre, perquè el nostre cos també senti aquest estat d'ànim més alt. Coneixies aquesta dada?
Et farà més jove
Igual com ocorre amb moltes altres fruites, totes elles estan plenes d'antioxidants. Això suposa que estan en contacte amb les cèl·lules i que el seu treball serà retardar l'envelliment. Per això ens notarem amb més vida que mai però això també es traslladarà a l'exterior gràcies a poder lluir una pell més jovial i llisa. Això sí, recorda que sempre has de beure molta aigua i portar una dieta saludable on els aliments frescos siguin els veritables protagonistes.