Els beneficis del pilates són molts i molt observables fins i tot a curt termini. És per això que volem parlar-te'n i animar-te a practicar aquesta tendència a què cada vegada més persones s'han apuntat.
Què és el pilates?
El pilates és una tècnica de més de cent anys que potencia una sèrie d'exercicis relacionats amb la resistència i l'equilibri. Aquests estan enfocats en aconseguir una millora no només de l'estat físic sinó també de l'anímic en poc temps.
Una tendència clarament a l'alça en totes les edats
És una combinació resultat d'exercicis provinents de la traumatologia, la gimnàstica esportiva i el ioga. En ella s'aconsegueix fer un treball integral de diversos grups musculars i de diverses capacitats físiques. A més, es treballa una correcta respiració, una adequada resistència i força muscular. També tècniques per a la relaxació i el control del nostre propi estat anímic i ment. Sense més ni més, et parlarem d'alguns dels beneficis del pilates que sense cap dubte et sorprendran.
Beneficis del pilates
Sense més dilació, volem parlar-te ara dels beneficis del pilates. És un tipus d'exercici que té un avantatge fonamental i és que pot practicar-se diverses vegades a la setmana per no comportar un esforç físic poc tolerable.
1 - Serveix com a entrenament complementari a d'altres
Un dels beneficis del pilates és que pot servir com a tècnica complementària a altres tipus d'entrenaments. Per exemple, per a aquelles persones que fan entrenaments cardiovasculars o sessions de gimnàs o específics per a resistència.
2 - Té beneficis terapèutics per a músculs i articulacions
Moltes vegades és recomanat a persones grans: la raó no és que sigui específic per a elles sinó més al contrari, que pot adaptar-se a qualsevol persona independentment del seu estat o forma física. Així doncs, també és perfecte per a persones que tinguin malalties musculars o articulars. Es deu que és perfecte per poder guanyar fortalesa en les extremitats del nostre cos.
3 - Millora la nostra postura
Un altre dels beneficis del pilates és que com s'enfoca específicament en les articulacions i músculs ens permet millorar la postura de tot el nostre cos. Aquest punt és especialment important tenint en compte com són la majoria dels treballs en l'actualitat: suposen moltes hores asseguts i, com a conseqüència d'això, males postures que poden acabar derivant en lesions. Així doncs, amb el pilates, es poden realitzar exercicis d'abdomen i esquena que milloren la tonificació dels nostres músculs.
4 - Millora la nostra respiració
En pilates u dels punts més importants és el control de la respiració. En efecte, aquest és un problema de què pateixen moltes persones abans de realitzar pilates i que milloren notablement gràcies a les capacitats del mateix. En pilates es realitzen diversos exercicis però, alhora, també es treballa per millorar la respiració.
5 - Augmenta la flexibilitat
Gràcies a treballar els músculs i articulacions del nostre cos, amb el pilates millorem també la nostra flexibilitat. Això es deu que incorporem un ampli assortiment d'exercicis amb què podem realitzar diferents postures que allarguen els músculs i la seva potencial mobilitat.
6 - Es perd pes
Es tracta d'un tipus d'exercici en el qual es combinen diverses tècniques provinents d'altres de diferents. Totes elles ens permeten cremar calories d'una forma assequible independentment de la condició física de partida.
7 - Implementa l'autocontrol sobre la nostra ment
El pilates està indicat per a qualsevol persona perquè millora l'autocontrol sobre la nostra ment. En moltes ocasions, valors com el sacrifici, l'esforç i altres de relacionats amb l'esport són difícils d'assimilar per a persones que no solen practicar-ho. Tanmateix, el pilates és una tècnica que ens permet assimilar-los d'una forma senzilla.