L'aigua freda pot aportar nombrosos beneficis al nostre cos que de fet ja es coneixen des de fa segles i han estat fets servir per diferents civilitzacions per millorar el seu estat de salut. És per això que volem parlar-te d'alguns dels beneficis que l'aigua freda pot aportar al teu organisme.
1 - Millora la circulació
Un dels principals beneficis que té l'aigua freda aplicada al nostre organisme és que millora la nostra salut cardiovascular. En efecte, davant de l'exposició al fred el nostre ritme cardíac augmenta i es contreuen els nostres vasos sanguinis. És així que la sang viatja amb més velocitat com a conseqüència que augmenta la pressió i millora amb això la circulació al tot el nostre cos. És per això que allò recomanable és anar alternant successivament les dutxes d'aigua freda amb altres d'aigua calenta per aconseguir l'efecte que la sang vagi més fàcilment a la superfície en el contrast amb l'aigua calenta.
Beneficis a molts nivells i molt diferents
2 - Ajuda a aclarir la nostra ment i el nostre estat corporal
Es nota tot just introduir-nos en ella que estem més actius i desperts. Això es deu que les neurones del nostre sistema nerviós reben immediatament la informació dels receptors tèrmics que es troben a la nostra pell i porten a les parts reguladores d'aquest la resposta adequada davant el fred. És l'esmentada reacció la que ens aporta un estat d'alerta i activació superior.
3 - L'aigua freda millora el nostre estat d'ànim
El xoc tèrmic que es produeix entre la nostra temperatura corporal i l'aigua freda fa que s'estimuli la producció al cervell de la noradrenalina. Aquesta és la responsable que es produeixi una activació i amb això es produeixin una sèrie de beneficis associats a la lluita contra l'ansietat, l'estrès i un millor humor.
4 - L'aigua freda estimula el funcionament del nostre metabolisme
Davant de l'exposició al fred, el nostre cos s'activa demanant un consum d'energia més gran per poder regular internament la seva temperatura. És així que quan estem exposats al fred es comença la crema de greixos i sucres que el nostre cos necessita per poder mantenir la seva temperatura corporal en el nivell adequat. Si vols perdre pes, l'aigua freda pot ser un excel·lent aliat.
5 - Implementa la quantitat d'oxigen en el nostre organisme
En entrar en contacte l'aigua freda, el nostre cos accelera la seva respiració com a conseqüència que també s'ha produït un accelerament del nostre ritme cardiovascular. Aquest augment del ritme cardiovascular genera al seu torn un increment en la necessitat d'energia que es requereix, tal com hem dit, i per a això també s'ha d'implementar la quantitat d'oxigen amb què comptem. És per això que l'aigua freda contribueix a augmentar els nivells d'oxigen presents en el nostre organisme.
6 - Ajuda a combatre el dolor
Un altre dels beneficis més immediats que poden descobrir-se de l'aigua freda sobre nosaltres és que, en cas de patir algun cop, inflamació o lesió, el fred contribueix a mitigar el seu dolor i també la inflor que es produeix a la zona afectada.
7 - Millora la qualitat del nostre son
Finalment (encara que existeixen molts més beneficis) l'aigua freda ens ajuda a conciliar el son. En efecte, malgrat que al matí o tot just despertar ens ajuda a activar-nos, quan volem descansar, després d'activar-nos el nostre cos en el seu intent per relaxar-se pot agafar millor el son. Pel mateix és també ideal per a persones que tinguin problemes d'insomni.