La testosterona és una hormona produïda pels cossos tant d'homes com de dones. Juga un paper en la pubertat i la fertilitat, així com en la libido o desig sexual. En els homes, la major part de la testosterona es produeix als testicles, mentre que en les dones la major part de la testosterona es produeix als ovaris. Això sí, els homes produeixen molta més testosterona que les dones.
La testosterona influeix en el desenvolupament de moltes característiques físiques. Ajuda a augmentar la massa muscular, la massa òssia, la força física i el borrissol corporal. Els nivells de testosterona canvien constantment en resposta a les necessitats del cos. Tanmateix, el nivell general de testosterona al cos també canvia al llarg de la vida.
En general, la testosterona disminueix a mesura que s'envelleix, especialment en els homes. Per a algunes persones, aquests nivells poden tornar-se massa baixos i causar efectes no desitjats que els fan buscar maneres d'augmentar els seus nivells.
Com augmentar els nivells de testosterona
Hi pot haver certs canvis en l'estil de vida per ajudar a augmentar els nivells de testosterona, com afegir exercici de resistència i perdre pes.
Els augments de testosterona després d'un entrenament de resistència intens solen ser molt més alts en homes joves que en homes grans i, en general, no semblen augmentar massa els nivells generals de testosterona. Això sí, l'exercici, especialment el cardiovascular, pot contribuir a la pèrdua de pes, la qual cosa pot ajudar a augmentar els nivells de testosterona.
- Potenciadors de testosterona
Alguns tipus de suplements a base d'herbes afirmen ser reforços de testosterona. Els fabricants d'aquests productes afirmen que els ingredients ajuden a augmentar els nivells de testosterona. Tanmateix, no hi ha prou investigació per recolzar la seva efectivitat en tots els casos.
- Aliments
Alguns aliments poden ajudar el cos a moderar els nivells de testosterona. Assegurar-se d'obtenir prou aliments rics en zinc i vitamina D pot ajudar a mantenir la testosterona en un nivell normal.
- Teràpia de reemplaçament de testosterona
La teràpia de reemplaçament de testosterona s'utilitza per ajudar a tractar les persones amb nivells anormalment baixos de testosterona. Els nivells anormalment baixos de testosterona poden afectar les funcions corporals normals i poden contribuir a la disminució de la massa muscular, disminució del desig sexual, disfunció erèctil i canvis d'humor com a irritabilitat i depressió.
Aquesta teràpia implica prendre medicaments de testosterona receptats en forma de píndoles, pedaços i gel que s'aplica a la pell. La teràpia de testosterona també pot venir en forma d'injeccions.
- Injeccions de testosterona
Les injeccions de testosterona són una de les formes més comunes de teràpia de reemplaçament de testosterona. En general, els administra un metge. Es necessiten amb menys freqüència que altres formes d'ajuda.
Efectes secundaris de la testosterona
La teràpia de reemplaçament de testosterona té molts riscos. Per accedir a ella es necessiten anàlisis de sang freqüents per verificar els nivells de testosterona i controlar els possibles efectes secundaris, que inclouen retenció de líquids, acne, engrandiment de la pròstata, fertilitat reduïda, apnea del son, coàguls de sang i augment de glòbuls vermells.
Els efectes secundaris poden variar segons el tipus de teràpia de testosterona que utilitzi.