Nerviosisme, pànic, por, sudoració i batecs ràpids del cor... són alguns dels símptomes de l'ansietat, un dels trastorns més habituals que afecta gran part de la societat actual en algun moment de la seva vida.
Encara que és normal sentir un cert grau d'ansietat, aquesta pot augmentar fins al punt que una persona no pot dur a terme la seva vida normal. Els desencadenants de l'ansietat són diferents per a tothom, però aquests són alguns dels més comuns.
Pensar que tenim una malaltia
L'ansietat sovint pot provenir de la preocupació que tenim algun problema de salut. Tothom té preocupacions d'aquest estil alguna vegada, però quan la preocupació interfereix amb la vida diària d'una persona es converteix en un problema.
Preocupació excessiva pels éssers estimats
Per a algunes persones, l'ansietat no prové de la preocupació per ells mateixos, sinó de la por del que els pugui passar als seus éssers estimats. Quan la preocupació pel que succeeixi els seus fills, familiars propers o amics, és excessiva i es converteix en un sentiment continu d'angoixa, s'ha d'acudir a un especialista.
Els problemes econòmics
Una de les raons per les quals els diners poden desencadenar ansietat és perquè, en la nostra ment, els diners estan vinculats a la supervivència. Proporciona una sensació de seguretat i protecció. Quan sentim que ens falta, activa una sensació de perill a un nivell molt primari.
Falta de son
Els adults han de dormir almenys 7 hores de bona qualitat al dia. No dormir prou del temps de son recomanat és un altre factor que pot empitjorar l'ansietat. A més, és un cercle viciós: mentre que la privació del son pot causar ansietat, l'ansietat pot causar problemes per dormir.
Seguir una dieta que no és massa saludable
Una dieta deficient també pot afectar la salut mental. Per exemple, en aquest estudi publicat en el British Medical Journal que menjar molts carbohidrats processats pot augmentar el risc d'ansietat. Els investigadors creuen que això podria deure's als canvis repetits i ràpids en els nivells de glucosa en sang.
Sobrecàrrega d'informació
La informació diària que rebem a través dels mitjans de comunicació i les xarxes socials també pot ser un desencadenant de l'ansietat. Estar molt pendent de diverses plataformes i sentir una connexió emocional intensa amb aquesta informació està associat amb un risc més gran d'ansietat.