L'hesperidina és un bioflavonoide, un tipus de pigment vegetal amb efectes antioxidants i antiinflamatoris que es troben en els cítrics principalment. Les taronges, aranges, llimones i mandarines contenen hesperidina, que també està disponible en forma de suplement.
Es creu que l'hesperidina proporciona una àmplia gamma de beneficis per a la salut, que van des del tractament del càncer fins a l'alleujament dels fogots. Tot i així, no tots aquests beneficis estan sostinguts per una sòlida investigació científica.
Per a què s'utilitza l'hesperidina
L'hesperidina té efectes beneficiosos sobre els vasos sanguinis. Es promociona com un remei natural per a una sèrie de problemes de salut, que inclouen al·lèrgies, hemorroides, pressió arterial alta, sufocacions, febre del fenc, sinusitis, símptomes associats amb canvis menopàusics, síndrome premenstrual i varius. També es diu que l'hesperidina millora la circulació, redueix la inflamació i ajuda a combatre el càncer.
La investigació sobre els efectes de l'hesperidina en la salut és bastant limitada. Tanmateix, hi ha alguna evidència que l'hesperidina pot oferir certs beneficis com veurem a continuació.
La salut del cor
El consum de cítrics s'ha associat amb un menor risc de malaltia cardiovascular. Diversos assajos clínics que exploren l'efecte de l'hesperidina sobre els marcadors de malalties cardiovasculars han donat resultats mixtos.
Un estudi publicat en l'American Journal of Clinical Nutrition va investigar l'efecte de sis setmanes de suplements d'hesperidina als vasos sanguinis d'homes i dones amb sobrepès. Encara que no hi va haver canvis significatius en la dilatació intervinguda per flux, el subgrup de persones amb una funció endotelial relativament saludable va experimentar una millora significativa addicional en la funció endotelial després de menjar un menjar ric en greixos en comparació amb aquells que van prendre un placebo.
A més, el consum regular d'hesperidina pot disminuir la pressió arterial i millorar la funció dels vasos sanguinis, segons suggereix un estudi realitzat amb homes amb sobrepès publicat en l'American Journal of Clinical Nutrition. Després de quatre setmanes de consum diari de suc de taronja o una beguda d'hesperidina, els participants la pressió arterial era significativament més baixa i la seva funció endotelial havia millorat.
Salut cognitiva
El consum de suc de taronja 100% natural pot beneficiar la funció cognitiva en adults grans sans, segons un estudi. La funció cognitiva va ser significativament millor després de vuit setmanes de consumir suc de taronja en comparació amb vuit setmanes d'una beguda amb sabor a taronja baixa en bioflavonoides.
Hemorroides
En un estudi sobre tècniques en coloproctologia, es va descobrir que un suplement que conté una combinació de bioflavonoides (hesperidina, diosmina i troxerutina) ajuda en el tractament de les hemorroides. Per a l'estudi, 134 persones amb hemorroides agudes van ser tractades amb la combinació d'hesperidina, diosmina i troxerutina o amb un placebo durant 12 dies.
En comparació amb els que van prendre el placebo, les persones que van prendre els bioflavonoides van experimentar una reducció significativa del dolor i la sagnia. La proporció de persones que van informar sobre la persistència de la inflor i la trombosi també va disminuir significativament. Després de sis dies, la quantitat d'analgèsics orals que necessitaven els que prenien bioflavonoides també era menor.