La ressaca es produeix a conseqüència d'introduir una substància molt irritant al cos, que ha de processar i eliminar. Lògicament, es tracta de l'alcohol. I la deshidratació és part d'això, però el responsable més important és l'acetaldehid, una toxina que es crea quan el fetge la metabolitza i prova d'excretar alcohol del cos. A causa de qüestions genètiques, cada persona té més o menys quantitat de l'enzim necessari per descompondre aquesta toxina. I com més gran sigui la presència d'aquesta toxina, pitjor serà la ressaca.
Qui ha patit ressaca alguna vegada, sap com de malament que es passa, però convé tenir clar quines són les principals possibles conseqüències de passar per aquest tràngol.
Et sents somnolent
Depenent de la gravetat de la ressaca, seràs entre un i tres dies sense gairebé energia. Però no només això, sinó que el normal és que sentis son durant el dia i dormis pitjor a la nit.
Problemes per concentrar-te
Les ressaques estan associades a dèficits de memòria i atenció, el que dificulta bastant mantenir-se productiu a la feina. Si se suma aquesta condició a la somnolència, els dies després d'haver ingerit alcohol en grans quantitats es fan particularment complicats.
Pots deshidratar-te
L'alcohol no només pot ser tòxic en dosis altes, sinó que també és un diürètic, la qual cosa significa que ens treu part de la tan necessària aigua del nostre cos. Això pot provocar tota mena de símptomes, com mals de cap, nàusees, vòmits i sensació de boca seca. També pots sentir-te una mica inflat en certes àrees del teu cos, com la cara o els dits.
Pots patir símptomes d'inflamació
Igual com amb qualsevol altre element que el teu cos percebi com a tòxic, consumir alcohol pot crear una resposta inflamatòria. El teu sistema immunitari pot desencadenar certes respostes a la inflamació que es manifesten físicament, des de taques a la pell fins a pèrdua d'interès en les teves activitats diàries. A més, exposes els teus ronyons i el teu fetge a treballar hores extra per eliminar les toxines.
Problemes digestius temporals
La inflamació té un gran impacte al microbioma i pot interferir amb els bacteris bons del teu intestí. Beure'n massa pot causar una irritació greu als intestins, ja que l'alcohol irrita el revestiment de l'estómac i pot fer que s'alliberin més àcids de l'estómac als intestins. Així, és possible que experimentis malestar estomacal o que tinguis nàusees intenses. Si a més pateixes ressaques freqüentment, pots començar a desenvolupar úlceres a causa de l'acumulació contínua d'àcid als intestins. I per si no n'hi hagués prou, les ressaques poden provocar diarrea.